voorstellen

lil_aj

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

voorstellen

16-04-2009, 20:03

hey, ik ben aj.
Ik ben 16 jaar, weeg 91 kg en ben 1m88.
ben weer weer begonnen met fitnessen na een jaar en ben nu in 2 maanden 8 kg afgevallen. Verder ben ik zelf breed gebouwd maar heb wel een laag vet op me buik en deel op me borsten zitten. Ik hoop dat ik hier veel informatie zal kunnen opdoen voor verdere vorderingen in afvallen en meer spiermassa te krijgen

mvg,
Aj
Tags: Geen
Revius

problem?

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 7172
- Share
- Tweet
#2

16-04-2009, 20:31

goed werk man, hoeveel wil je nog kwijt?

Groeten
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#3

16-04-2009, 21:40

Succes

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#4

17-04-2009, 07:26

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Lid sinds: Apr 2024

Berichten:
- Share
- Tweet
#5

17-04-2009, 08:59

welkom en succes
Comment
boxingpsyco

Junior Member

Lid sinds: Aug 2008

Berichten: 158
- Share
- Tweet
#6

17-04-2009, 12:27

90 kilo is behoorlijk wat..

zou je je lengte en vetpercentage kunnen vermelden

19 jaar, 1.78 m, 88 KG, 14% BF

''I'm back''
Comment
boxingpsyco

Junior Member

Lid sinds: Aug 2008

Berichten: 158
- Share
- Tweet
#7

17-04-2009, 12:35

men.. 'k bgin steeds dislectischer te worden, lees steeds over vanalles en nog wat heen -_-

.. bdoel alleen verpercentage

19 jaar, 1.78 m, 88 KG, 14% BF

''I'm back''
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#8

17-04-2009, 17:34

Welkom AJ!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#9

18-04-2009, 09:27

welkom,
veel plezier op het form,
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

voorstellen

voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud