hallo

[joey128]

hallo allemaal ik ben joey 21 jaar en fitnes nu ongeveer 9 maanden..

leuke verslaving geworden!


groetjes en alvast bedankt voor jullie reactie op mogelijke vragen

gr jo

[joey128]

hey allemaal hier komt mijn eerste vraag.

ik ben nu 8 maanden bezig met fitnes en ben ik die tijd op een natuulijke manier van 70 kg naar 80 kg gegaan. zonder shakes middeltjes etc.

ik merk nu dat ik kwa krachtontwikkeling een beetje stil sta (bank drukken staat al 2 maanden op 85 kg max.)

Edit Pin: Lees de regels nog eens.

alvast bedankt.. en mocht er iets tussen staan wat dom klinkt ... sorry ben net nieuw hier.

[Patricia86]

Welkom.

Shake middeltjes? Een shake is gewoon voor eiwitten. Je hebt een hoog aantal eiwitten nodig voor je herstel... Opzich kan je dat allemaal uit je voeding halen, maar is lastig. Kortom; een shake is niets raars.
Lees de stickies (de topics met de rode titel in ieder subfora), bereken je voedingsbehoefte (kan ook op deze site), stel een schema samen, en maak een goed trainingsschema.

Na 9 maand geen vooruitgang is een teken dat je iets doet, wat vele malen beter kan.

En het hele (vragen om kuren ) na 9 maanden is dom. Maar dat terzijde. Succes met lezen.

[Pinada]

Welkom! En ik sluit me aan bij Patricia.

[Sancho]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom! En Patricia, goed bezig.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,