Hey

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hey

    Hallo iedereen ik ben Nazar en ik ben 17 jaar.
    Ik weeg ongeveer 83 kg en ik ben 1.92 meter groot
    Ik sport normaal gezien 2 dagen per week (zwemmen) maar nu is dat heel wat minder geworden door een te drukke agenda
    Ik ben eigelenlijk heel amateuristisch bezig, ik probeer elke dag wel wat buikspieroefeningen te doen en me wat op te drukken maar wat beters kan ik zelf niet verzinnen.
    Dit is waar jullie me "moeten" helpen. Mijn doel is eigenlijk om een spiermassa op te bouwen want ik ben redelijk lang en weeg tog niet zooo veel naar mijn mening
    Moet ik misschien van die spieropbouwende poeders eten?
    Alvast bedankt

  • #2
    welkom,

    schrijf je in bij de sportschool, laat die poeders nog even staan stel eerst een goed voedingsschema op anders is het weggegooid geld

    en ja je bent amateuristisch bezig.....

    elke dag opdrukken en buikspieren is nutteloos, ga veel lezen hier en stel een voedingsschema en trainingsschema op(WEL EERST LEZEN) en post deze dan op het forum voor commentaar succes
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment


    • #3
      Gewoon inschrijven op een sportschool. Leer je veel oefeningen, en dan kan je die na een tijdje zelf thuis doen. Stel je voor dat je ze gelijk al thuis doet: wie let er dan op of jij ze wel goed uitvoert? En slechte gewrichten of gescheurde spier, of wat dan ook door verkeerde uitvoerring, zit je niet op te wachten. Poeder is aanvulling, heeft geen nut als de rest van je voeding niet in orde is. Lees de stickies (bovenaan in ieder subfora), daar staat alle info in die je nu nodig hebt.

      Ohw en over die tijd: als je nu geen tijd hebt (op je 17e) heb je die over een paar jaar ook niet. Stel het dus niet zo uit, of zie er gewoon van af.

      Comment


      • #4
        Welkom
        The only way to make your dreams come true is WAKING UP

        Status: @Onderhoud

        Comment


        • #5
          Originally posted by Patricia86 View Post
          Ohw en over die tijd: als je nu geen tijd hebt (op je 17e) heb je die over een paar jaar ook niet. Stel het dus niet zo uit, of zie er gewoon van af.
          Inderdaad, zijn er zat die wilde dat ze eerder waren begonnen met trainen dus gewoon doen!
          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
          Go heavy or go home!

          Comment


          • #6
            Welkom!
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #7
              welkom,
              veel plezier op het form,

              Comment


              • #8
                Welkom!
                "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                Comment


                • #9
                  ok
                  bedankt iedereen

                  Comment


                  • #10
                    Welkom,
                    ben zelf ook 17 goed dat je je aanmeld, veel lezen is de key voor een grote jongen worden!
                    Calisthenics / Street workout

                    Comment


                    • #11
                      welkom,
                      veel plezier op het form,

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X