Hey hallo mensen!! een slappe vaatdoek hier!

[IJsBlok]

Welkom, erg mooi intro.
Zou zelf het boek lekker in de winkel laten liggen en goed hier lezen recepten kan je hier ook genoeg vinden ook op de AH site kan je precies intypen wat je in huis hebt en is erg makkelijk te vinden.
hier heb je het stukje via het forum waar we op zitten: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...bert-hein.html

[yoRR]

Thx Ijsblok, ik ga daar eens even rond snuffelen!

[laurann]

Welkom en veel succes met het bereiken van je doelen.
Ik zou zeggen dat je een goed dieet gaat volgen. Lees daarvoor de stickies goed. Maar is al uitgelegd heb ik zo gelezen
Hartstikke veel succes nogmaals.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[yoRR]

Welkom en veel succes met het bereiken van je doelen.
Ik zou zeggen dat je een goed dieet gaat volgen. Lees daarvoor de stickies goed. Maar is al uitgelegd heb ik zo gelezen
Hartstikke veel succes nogmaals.

Yep, ik ben al lekker bezig. In 1 week tijd al een 1,5 kilo gewoon weg omdat ik anders en een beetje minder eet en iets meer drink. Ben geminderd met koffie en meer aan de thee, en een stuk meer water en sapjes. Elke avond een komkommer weg te snoepen omdat ik trek krijg.

Vanaf maandag ga ik 2x fitnessen, maar daarbij doe ik zaterdag en zondag ook nog even een stukje cardio. Dus wordt 4x fitness hier ^^

Ik ben benieuwd.

[laurann]

Yep, ik ben al lekker bezig. In 1 week tijd al een 1,5 kilo gewoon weg omdat ik anders en een beetje minder eet en iets meer drink. Ben geminderd met koffie en meer aan de thee, en een stuk meer water en sapjes. Elke avond een komkommer weg te snoepen omdat ik trek krijg.

Vanaf maandag ga ik 2x fitnessen, maar daarbij doe ik zaterdag en zondag ook nog even een stukje cardio. Dus wordt 4x fitness hier ^^

Ik ben benieuwd.

En goed slapen 8 uur is voor een normaal mens heel goed. Weinig(tot geen) snoepen, genoeg water drinken. lekker gezond eten. Dan komt het allemaal goed je moet gewoon lekker gaan sporten. Hou er vooral het plezier in. Dat is belangrijk.

[GeneralIx]

Mee eens.

[jordy]

Nou, even vlug voorstellen dan maar

Afgelopen vrijdag was de druppel. ik zal lekker te chillen op bed met mijn laptop. Wat mensen te irriteren in Battlefield 2. Plots begint mijn rikketik te bonzen bij het leven en merkte ik dat mijn ademhaling helemaal van slag was. Ik schrok me een hoedje. En besefte ik me maar al te goed dat als ik zo door ga ik dicht slip, en misschien mijn hart er in mee trek

Wat jij beschrijft klinkt eerder als hyperventilatie. In dat geval is dat niet echt iets waar je je zorgen over moet maken want dit is totaal niet ernstig. Heeft ook niets met hartproblemen ofzo te maken. Het kan wel heel vervelend zijn zeker als je dit voor het eerst hebt want je weet niet wat je overkomt.

[Patricia86]

zonde van het geld om boeken te kopen, op het forum staat ZOOOOOOOOVEEEEEEELLLLLLL wat je in boeken niet kunt vinden.

gewoon veel lezen, vooral de stickys, en de Q&A to get ripped. Voedingsbehoefte.nl is ook handig

dan moet je een heel eind komen

Waarom zonde? Lang niet ieder boek is Sonja Bakker achtig
Al ben ik het wel met je eens dat er veel op de site te vinden is. Maar alles zomaar gelijk voor waarheid aannemen is overal slecht; of de info nu goed of slecht is.




Ohw enne welkom! Leuk zon intro, is weer eens wat anders dan die mensen die gelijk een kant en klare spiermassa op een bordje willen

[twee bij twee]

Heey Roy, ik ben ook nieuw dus wens jou ook veel succes met de trainingen.
Ik ben naast dezelfde lengte als jij ook een verslaafd bf2 speler! haha
(eigenlijk helemaal niet grappig, want verslaafd zijn is ***)
Anyway, sccs!!

[Absane]

het is mij ook gelukt om weer op een gezond gewicht te zitten na in de obesitas range gezeten te hebben.

Veel kracht toegewenst!