C'est moi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • C'est moi

    Yo allemaal,

    Ik ben Rubèn, ben 18 jaar oud en kom uit Zwolle.
    Ik ben 1.83m en weeg 86 kilo (puur vet )

    Ik zing klassiek en speel basketball / vooral Streetball.
    Ik ben sinds deze week begonnen met fitness.

    Mijn einddoel is om een mooie grote torso te krijgen om zo langer te kunnen zingen. En mn sprongkracht te verbeteren voor het basketball.

    Ik ben nu vooral nog bezig met een basisprogramma om mn spieren stabiliteit te geven.

    Ik doe eerst 18 minuten cardio en daarna kracht een uur lang.

    Ik train mn tieten, schouders, kuiten, bovenbenen, mn armen en mn buik vrijwel alles dus...

    Ik heb mn voedingsschema al aangepast:

    - Een bak mueslie 's ochtends met in totaal 200 ml melk
    - 8 bruine volkoren boterhammen met pindakaas / ham mee naar mn werk
    - 's Avonds pasta / gebakkenaardappeltjes sla dopperwtjes en wat vlees / rijst met kip en zon chickentonight achtig iets
    -500 gram kwark
    - Tussendoor meestal snack a jacks.

    Is dit te veel voor iemand met een basisprogramma? Voor de rest nogal snel last van mn tieten maar ik las net dat cardio hier goed tegen hielp.

    Nouja in ieder geval een super forum keep up the good work


    Greets Rubèn
    "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

  • #2
    Welkom!
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #3
      Bienvenu!

      Comment


      • #4
        Welkom!
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          welkom,
          veel plezier op het form,

          Comment


          • #6
            heey RUben
            hier ook 1 ruben
            Calisthenics / Street workout

            Comment


            • #7
              welkom,
              veel plezier op het form,

              Comment


              • #8
                Originally posted by IJsBlok View Post
                heey RUben
                hier ook 1 ruben
                OW sweet XD
                "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

                Comment


                • #9
                  hahaha train me tieten


                  Welkom

                  Comment


                  • #10
                    Bonjour

                    En schrap die snacks a jacks maar
                    The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                    Status: @Onderhoud

                    Comment


                    • #11
                      Welkom!!


                      De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.

                      Comment


                      • #12
                        welkom,
                        veel plezier op het form,

                        Comment


                        • #13
                          Welkom Ruben, interessante hobby's en doel. Nooit geweten dat een grotere torso zou kunnen helpen bij de zangprestaties.
                          Owner of the Iron Playground.

                          Comment

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                          Antalya Escort
                          sikis
                          gaziantep escort
                          gaziantep escort
                          İstanbul Escort
                          istanbul escort bayan
                          sisli escort beylikduzu escort bayan
                          antalya escort atakoy escort
                          umraniye escort bayan
                          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                          Working...
                          X