Hoi allemaal

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoi allemaal

    Ik zal me voorstellen, dat is stukken persoonlijker. Ik ben Leo en woonachtig in Rotterdam. Ik was 10 jaar geleden gestopt met trainen en ben sinds september 2008 weer begonnen. De eerste reden om te beginnen was omdat ik een zwaar overgewicht was, na 3 maanden cadio/fitness was ik 33 kilo lichter en ben daarna met bodybuilding begonnen om mijn lichaam weer strak te krijgen. Heb al wat redelijke spieropbouw en hoop voor nog veel meer. Ik ben 30 jaar oud met een lengte van 1,83. Mijn gewicht is nu 98.2 kilo. Mijn volgende keuze waar ik nu mee bezig ben is het wel of niet gebruiken van creatine/whey combinatie. Als laatste wil ik nog kwijt dat ik vanaf gisteren met een split schema ben begonnen die er zo uit ziet.

    maandag: schouders/borst/triceps
    dinsdag: Rug/biceps
    woensdag: benen
    donderdag: rust
    vrijdag: schouders/borst/triceps
    zaterdag: Rug/biceps
    zondag rust

    Weet niet of het goed is maar het is het proberen waard.
    Every man dies, only a few have ever lived!!

  • #2
    Goed bezig...

    En welkom..


    De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.

    Comment


    • #3
      33 kilo 3 maanden... das wel heel veel heel snel, wel knap hoor daar niet van . Welkom

      Comment


      • #4
        Welkom! En inderdaad erg snel. Ben benieuwd naar de voeding waar je dat mee bewerkstelligd hebt.
        "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

        Comment


        • #5
          Welkom!
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment


          • #6
            welkom

            Comment


            • #7
              Welkom
              The only way to make your dreams come true is WAKING UP

              Status: @Onderhoud

              Comment


              • #8
                welkom,
                veel plezier op het form,

                Comment


                • #9
                  Welkom!

                  Comment


                  • #10
                    Welkom.

                    Vraag me wel iets af, waarom schouders voor borst? En wat betreft je splitschema waarom pak je alles dubbel behalve benen? Pak ofwel alles 1x of alles 2x (alhoewel ik daar geen voorstander ben ivm herstel maar dat is jou keus) niet het ene wel en het ander niet tenzij je benen natuurlijk ver voorlopen op de rest.
                    Owner of the Iron Playground.

                    Comment


                    • #11
                      Bij het afvallen gedeelte zal ik wel zetten hoe het afvallen bij mij te werk ging, kunnen anderen ook wat ideeën opdoen. Bij de split schema moest het zijn Borst/schouders/triceps, even te snel getyped en niet goed opgelet. Met de benen ben ik er nog niet volledig uit, ik heb voor 1 keer gekozen omdat benen een langere rusttijd hebben.
                      Every man dies, only a few have ever lived!!

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X