Tweet
Hallo ik ben Jonas, 23 jaar, 1m.84,5cm. groot en weeg 70 kg.
Men vetpercentage weet ik nog niet maar het is in alle geval niet veel.
Al enkele maanden ben ik bezig met trainen en met men voeding. Dat trainen gebeurd nog thuis en bestaat uit bankdrukken 29kg. reps 11 sets 3, pompen reps 10 sets 3 en minder en afwisselender oefeningen met losse gewichten 5kg. reps 11 set 3 vooral de armen dan.
De benen zonder gewichten hurken en terug rechtstaan reps 10 sets 3.
Na deze periode voel ik mezelf klaar om naar de sportschool te gaan dus zal mijn schema zeker wel veranderen door professionele raad en door dit forum natuurlijk J
Het is leuk om hier en daar wat te lezen. Er staat namelijk al veel op dit forum dat kan dienen als antwoord op enkele vragen of anders ook gewoon nuttige informatie kan zijn.
Ben benieuwd wat ikzelf ervan zal bakken..
Succes to me and all the others!
Grtz.
Men vetpercentage weet ik nog niet maar het is in alle geval niet veel.
Al enkele maanden ben ik bezig met trainen en met men voeding. Dat trainen gebeurd nog thuis en bestaat uit bankdrukken 29kg. reps 11 sets 3, pompen reps 10 sets 3 en minder en afwisselender oefeningen met losse gewichten 5kg. reps 11 set 3 vooral de armen dan.
De benen zonder gewichten hurken en terug rechtstaan reps 10 sets 3.
Na deze periode voel ik mezelf klaar om naar de sportschool te gaan dus zal mijn schema zeker wel veranderen door professionele raad en door dit forum natuurlijk J
Het is leuk om hier en daar wat te lezen. Er staat namelijk al veel op dit forum dat kan dienen als antwoord op enkele vragen of anders ook gewoon nuttige informatie kan zijn.
Ben benieuwd wat ikzelf ervan zal bakken..
Succes to me and all the others!
Grtz.
Comment