ik ben...

[mo delux]

even mezelf voorstellen:

Ik ben Mo,

22 jaar oud, 189cm lang, 85kg zwaar..

Ik train nu ongeveer een jaar, maar dan met ''ups en downs'', de ene keer train ik 4maanden goed achter elkaar en dan weer een maandje met wat dipjes, dat ik weinig ga etc.. train nu sinds 3maanden weer goed.. (goed voor mij gevoel) ik train op zn minst 3x per week en max 5x per week..

en dan doe ik eigelijk alleen gewichten, heel weinig cardio oefeningen..

Ik wil nou wel wat groter gaan worden en ook droger.. (tips zijn welkom)

alvast bedankt!

[Emagix]

Welkom en lees vooral de stickies erop na (o.a. Q&A to get ripped)

[dynobet]

welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[Pinada]

Welkom!

[Sancho]

Welkom op BN

[Gorilla Pimp]

welkom!

[Jeng]

Ik train nu ongeveer een jaar, maar dan met ''ups en downs'', de ene keer train ik 4maanden goed achter elkaar en dan weer een maandje met wat dipjes, dat ik weinig ga etc.. train nu sinds 3maanden weer goed.. (goed voor mij gevoel) ik train op zn minst 3x per week en max 5x per week..

en dan doe ik eigelijk alleen gewichten, heel weinig cardio oefeningen..

Ik wil nou wel wat groter gaan worden en ook droger.. (tips zijn welkom)

Welkom!

Nja, enkel tips zijn natuurlijk: Trainen, trainen en blijven trainen. Voeding en .... cardio

[Ashley]

Cardio heb je niet nodig om af te vallen.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[stevie S]

Welkom

[Shredmaster]

[mastervinz]

cardio is sowieso belangrijk , en ja , als je wilt afvallen zul je je hart op z,n donder moeten geven, het brengt ook je spijsvertering beter op gang! als ik train doe ik altijd cardio na het trainen met gewichten. goede voeding zeker belangrijk maar let wel op regelmaat met eten. bij mij gaat het vrij snel allemaal , wat resultaat betreft!

[Shredmaster]

cardio is sowieso belangrijk , en ja , als je wilt afvallen zul je je hart op z,n donder moeten geven, het brengt ook je spijsvertering beter op gang! als ik train doe ik altijd cardio na het trainen met gewichten. goede voeding zeker belangrijk maar let wel op regelmaat met eten. bij mij gaat het vrij snel allemaal , wat resultaat betreft!

Onzin, als je wilt afvallen is cardio geen vereiste. Zolang je minder eet dan je behoefte is zul je afvallen. Wel moeten de verhoudingen qua K/E/V op orde zijn.

[GeneralIx]

Cardio is geen vereiste inderdaad.