even voorstellen

[Tommyy]

Hoi,

Ik ben Tommy, 18 jaar en sinds kort ben ik ook eindelijk gaan fitnessen.

Hiervoor thuis een beetje met dumbbels geoefend en ook nog een chimming bar gekocht die ik overigens nog steeds gebruik.

Train nu al een paar weken full body 3x in de week alles, kom er achter dat dit ook niet alles is en wil dus nu beginnen met Rippetoe 3x in de week. Ik ben nu al goed bezig met squatten, deadliften en alle andere oefeningen, mijn eet schema wordt ook steeds beter, ik eet 5x per dag en probeer er op te letten om zoveel mogelijk goede eiwitten binnen te krijgen, let op goede vetten en goede koolydraten, daarnaast eet ik ook nog een halve tot een kilo magere kwark per dag en zit ik er over na te denken om whey te kopen.

Dit was het dan wel zo'n beetje, ik plaats zo ook nog even wat foto's en daarnaast: alle tips zijn welkom

[Shredmaster]

welkom, en foto's mag je pas plaatsen na 20 fatsoenlijke posts

[Tommyy]

oke, en hoe wordt dan bepaald wat een fatsoenlijke post is
(deze zal zeker dan niet meetellen)

[Pinada]

Welkom!

Je ziet het vanzelf... Als je een foto plaatst en hij is binnen no time weg, je krijgt een PM met een berisping en een rode kaart bij je post... Dan heb je iets fout gedaan

[GeneralIx]

Welkom!

welkom

[Sancho]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Matrix]

Welkom in de club.