Tweet
Hallo ik ben Rene en nieuw op het Forum.
Ik ben 45 jaar, 1.92 en 81,5 kg BF 15%
Train nu 3 jaar, waarvan het laatste jaar met een personal trainer, met hem train ik 1 keer per week (was 2 keer, tja de crises heeft ook Amsterdam toe geslagen
, daarnaast zelf nog 2 a 3 keer per week. Ik heb het laatste jaar 3,5 kg aangekomen. Voorheen trainde ik zonder veel variatie, mijn PT heeft hier gelukkig verandering ingebracht.
Mijn doelstelling is om wat droger te worden en een beter spieropbouw. Van nature totaal geen spiermassa. Ik heb het gevoel dat ik van nul af aan ben begonnen. Ook met een voedingsdeskundige aan de slag gegaan. Eet nu gemiddeld 6 keer per dag, zit hoog in mijn koolhydraten en eiwitten en laag in vet. Resultaten worden zichtbaar, maar gaat verdomde langzaam.
Wel aanleg om dik te worden, ik woog op mijn 15e al 85 kg. Toen gaan lijnen en terug naar 65 kg gegaan. Voor mijn lengte veel te weinig natuurlijk. ben toen langzaam weer terug gegaan naar 78 kg en heb dit echt jaren kunnen behouden. Naar mate je ouder wordt begint de zwaartekracht een rol te spelen, dus 3 jaar geleden naar de sportschool gegaan.
Ik google veel op fitness sites om topics te lezen over voeding en supplementen. Veel informatie verzameld in de jaren en dacht nu maar eens zelf op het forum om af en toe vragen te kunnen stellen of te reageren op ander topics.
Door mijn werk niet zo veel tijd voor de computer, maar ik zie wel hoe vaak ik het forum zal checken.
Grote groet,
René
Ik ben 45 jaar, 1.92 en 81,5 kg BF 15%
Train nu 3 jaar, waarvan het laatste jaar met een personal trainer, met hem train ik 1 keer per week (was 2 keer, tja de crises heeft ook Amsterdam toe geslagen
, daarnaast zelf nog 2 a 3 keer per week. Ik heb het laatste jaar 3,5 kg aangekomen. Voorheen trainde ik zonder veel variatie, mijn PT heeft hier gelukkig verandering ingebracht.Mijn doelstelling is om wat droger te worden en een beter spieropbouw. Van nature totaal geen spiermassa. Ik heb het gevoel dat ik van nul af aan ben begonnen. Ook met een voedingsdeskundige aan de slag gegaan. Eet nu gemiddeld 6 keer per dag, zit hoog in mijn koolhydraten en eiwitten en laag in vet. Resultaten worden zichtbaar, maar gaat verdomde langzaam.
Wel aanleg om dik te worden, ik woog op mijn 15e al 85 kg. Toen gaan lijnen en terug naar 65 kg gegaan. Voor mijn lengte veel te weinig natuurlijk. ben toen langzaam weer terug gegaan naar 78 kg en heb dit echt jaren kunnen behouden. Naar mate je ouder wordt begint de zwaartekracht een rol te spelen, dus 3 jaar geleden naar de sportschool gegaan.
Ik google veel op fitness sites om topics te lezen over voeding en supplementen. Veel informatie verzameld in de jaren en dacht nu maar eens zelf op het forum om af en toe vragen te kunnen stellen of te reageren op ander topics.
Door mijn werk niet zo veel tijd voor de computer, maar ik zie wel hoe vaak ik het forum zal checken.
Grote groet,
René
Comment