Voorstellen

[Korosh]

Dag mensen,

Beetje onbeleefd van me, al vanaf 8 feb 2009 aan het rond snuffelen hiero. maar nog niet voorgesteld dus dacht ik doe dat even!

21 jaar, paar jaartjes aan het trainen. ( lees 3 en half )
Een jaar tussen uit geweest,
lengte 1.75
Gewicht 83 kg,
bf meot nog gemeten worden!
Momenteel een dillemma om nou te cutten of te bulken. maar daar denk ik nog over na


dus dat!

grtz

[Been]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom

[antma]

Welkom!

[Tigra]

Welkom

[Korosh]

Dank u allen!

dan even een klein vraagje erbij? ik ben al zelf een tijde aan het puzzelen met een eetschema, gefocust op cutten.
Heb de verbruik calculator gedaan en dit is er uit gekomen.
Basis Behoefte1495,7sport toeslag150werktoeslag400totaal toeslag300Totaal Dagelijks2345,7Voor cut (-500)1845,7voor cut (-200)2145,7

en dit ;
Dagelijks eiwit137grDagelijks Vetten53grDagelijkse Koolhydraten342gr

heb geprobeerd een schema in elkaar te zetten, maar ik heb het gevoel dat ergens wat niet klopt.. alleen kan niet achterhalen wat.. heb stickkies gelezen en toegepast.


kleine uitleg erbij;
licht blauw is totaal van elk maaltijd, en donkerblauw is totaal van de gehele dag.
ik heb het gevoel dat mijn eiwit iets aan de hoge kant zit, en me koolhydraten aan een te lage kant zitten?