Even voorstellen

[willraij]

Ben blij op deze site terecht te zijn gekomen. Ben niet meer de jongste (47), maar train ondertussen toch al 5 jaar.
Hierbij gelijk een vraag. Ben vrij klein (1.70 mtr), en heb veel last van vetopslag (tussen 17 en 20%) en mijn BMI is 22.
Weet iemand hoe ik mijn vetpercentage goed en snel kan verminderen? Tevens graag advies over gewichtstoename (voeding) en suplementen voor de spiergroei (Anabolen). Alvast bedankt voor jullie reacties.

[Darren]

Welkom,

Veel lees- en leergenot.

[Adonis]

welkom, Anabolen nog niet beginnen als je je nog vragen over voeding moet stellen. als training en voeding op orde is kan je er aan gaan denkne. Je kan er natuurlijk wel veel over leren hier. Meer dan genoeg info, maar op www.ergogenics.org o.a. kan je ook erg veel vinden.
vet word meestal wel minder met goede voeding. Als je er dan ook nog eens cardio bij gaat doen, moet je is opletten

[snipke]

welkom willraij
post eens uw voedingsschema en trainingsschema in de daarvoor voorziene onderdelen en iedereen hier zal je helpen het te verbeteren.

[pucksem]

welkom zeg ik maar

[Purple]

Welkom en veel plezier...

[harold]

Welkom

[Curiosio]

Welkom.

Volg bovenstaande adviesen en het gaat zeker goed komen.


Greets...

[filip72]

WELKOM

[Triceps Master]

Welkom,veel water drinken ,gezonde voeding en wat cardio en je vet zal wel naar beneden gaan.
Greets

[Shannasse]

Welkom en veel lees en leerplezier uiteraard.

De zinnige antwoorden op je vragen staan er allemaal al, voor verdere aanvulling kun je overal op deze site terecht...

[red]

Welkom!