Tweet
hey,
ik ben squattillyoudrop en ben al vaker op dit forum terecht gekomen door vragen, interesse of andere zaken. Ik zit vaak met vragen qua manier van trainen en bedacht me dan ook dat ik ze ook zelf zou kunnen stellen!
Ik train inmiddels bijna 2 jaar waarvan het laatste half jaar erg serieus. Ik wil zoveel mogelijk leren en heb nu dus ook al twee vragen.
Ik kan me nu maximaal 12 keer optrekken en las dit op Fitness-island.com : Fitness oefeningen | schema's | info: Trek je bij alle vier de series optrekken zo veel mogelijk maal op zonder gebruik te maken van gewichten.
Bij alle series moet de laatste herhaling moeizaam gaan en moet je je nog steeds kunnen houden aan de bovengenoemde houdingseisen. Neem tussen de series in niet langer dan 1 minuut rust.
Ik heb dit laatst geprobeerd met minder dan 1 min pauze en ik ging van 11 rps naar 8 naar 6 en nogmaals 6. Terwijl ik normaal toch boven of rond de 8 rps blijf. Is het nou wel of niet goed om zo weinig pauze te nemen??
En wanneer is het goed om met een arm of met gewichten te gaan trainen en hoe?
Ik hoor graag wat terug!!
ik ben squattillyoudrop en ben al vaker op dit forum terecht gekomen door vragen, interesse of andere zaken. Ik zit vaak met vragen qua manier van trainen en bedacht me dan ook dat ik ze ook zelf zou kunnen stellen!
Ik train inmiddels bijna 2 jaar waarvan het laatste half jaar erg serieus. Ik wil zoveel mogelijk leren en heb nu dus ook al twee vragen.
Ik kan me nu maximaal 12 keer optrekken en las dit op Fitness-island.com : Fitness oefeningen | schema's | info: Trek je bij alle vier de series optrekken zo veel mogelijk maal op zonder gebruik te maken van gewichten.
Bij alle series moet de laatste herhaling moeizaam gaan en moet je je nog steeds kunnen houden aan de bovengenoemde houdingseisen. Neem tussen de series in niet langer dan 1 minuut rust.
Ik heb dit laatst geprobeerd met minder dan 1 min pauze en ik ging van 11 rps naar 8 naar 6 en nogmaals 6. Terwijl ik normaal toch boven of rond de 8 rps blijf. Is het nou wel of niet goed om zo weinig pauze te nemen??
En wanneer is het goed om met een arm of met gewichten te gaan trainen en hoe?
Ik hoor graag wat terug!!
Comment