Tweet
Hoi allemaal,
Ik ben mark, ben 21 jaar. Woon in Almere.
Werk bij de Landmacht -De Luchtmobiele Brigade.
Ben een aantal maanden uit dienst vanwege overgang van job binnen defensie.
Ga nu dagelijks naar de sport school. En stel voor me zelf het doel om zo sterk mogelijk weer dienst in te gaan. En voor mezelf een strakker gespierder figuur.
Hiervoor wel getrained maar niet erg fanatiek en onregelmatig.
Ik sport nu 5 dagen in de week. En dan Maandag Dinsdag Fitness, Woensdag hardlopen, Donderdag Vrijdag fitness. Ik begin elke ochtend met een half uurtje hardlopen.
Train een beetje alle spiergroepen alleen weet ik nog niet echt waar ik nou eigelijk precies mee bezig ben daarom heb ik me op deze site aangemeld.
Door veel te browse een goed passend train schema op te stellen voor me zelf.
Ben 1.81m weeg 83 kilo, vetpercentage is 13.5 wil ik terug brengen naar 8/9%.
Als je tips of iets anders hebben. Hoor ik dat graag
Groet!
Ik ben mark, ben 21 jaar. Woon in Almere.
Werk bij de Landmacht -De Luchtmobiele Brigade.
Ben een aantal maanden uit dienst vanwege overgang van job binnen defensie.
Ga nu dagelijks naar de sport school. En stel voor me zelf het doel om zo sterk mogelijk weer dienst in te gaan. En voor mezelf een strakker gespierder figuur.
Hiervoor wel getrained maar niet erg fanatiek en onregelmatig.
Ik sport nu 5 dagen in de week. En dan Maandag Dinsdag Fitness, Woensdag hardlopen, Donderdag Vrijdag fitness. Ik begin elke ochtend met een half uurtje hardlopen.
Train een beetje alle spiergroepen alleen weet ik nog niet echt waar ik nou eigelijk precies mee bezig ben daarom heb ik me op deze site aangemeld.
Door veel te browse een goed passend train schema op te stellen voor me zelf.
Ben 1.81m weeg 83 kilo, vetpercentage is 13.5 wil ik terug brengen naar 8/9%.
Als je tips of iets anders hebben. Hoor ik dat graag
Groet!
Comment