nieuw

[jarnie]

Hallo, ik ben hier nieuw maar heb wel al een discussie gestard wat redelijk onbeleefd is maar hier stel ik me even voor,

naam: Joey
Woonplaats: utrecht
leeftijd: 17 jaar
sportschool: Welness& healthclub Newstyle

Ik train nu ander half jaar krachttraining en 2 jaar worstelen waar ik inmiddels een half jaar mee ben gestopt ivm een blesure aan me elleboog ( elleboog ontwricht ) waardoor ik ook 2 maanden niet kon fitnessen en ben nu pas goed terug op niveau

lengte: 180
gewicht 87
bodyfat 16 ( wil na de 12 )
bankdrukken 10x 85 6x 95
deathliften 105 ( doe ik pas 3/4 weken )
chin up max 10x
preacher curl 35 kilo 10x

dit was het wel zo beetje

welkom !
nette stats opzich, wat doe je met squats? beachboy curls boeien me niet zoveel

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[moscomau]

Welkom !!

[jarnie]

welkom !
nette stats opzich, wat doe je met squats? beachboy curls boeien me niet zoveel

Heey nou ik doe ook pas 3 weken squats maar ik zit nu op de 60 kilo 15 keer ( kan waarschijnlijk wel zwaarder maar ik wil me benen eerst even 5 weken opwarmen en dan knallen ) maar wat versta jij onder beachboy curls?

[IJsBlok]

Heey nou ik doe ook pas 3 weken squats maar ik zit nu op de 60 kilo 15 keer ( kan waarschijnlijk wel zwaarder maar ik wil me benen eerst even 5 weken opwarmen en dan knallen ) maar wat versta jij onder beachboy curls?

nou waar de beachboy's op geilen (biceps, borst, buik)
onder deze curls vallen dit x je biceps

je stats vind ik nogal verschillend man!
6x95 lukt mij voorlopig nog lang niet zelfs niet 1x
deadlift doe ik het makkelijk 10x105 weet niet hoe vaak je deze kan.
en wat je al zegt met je squats
en de preacher curl doe ik ook wel eens en pak ik ook een stukje meer.

maargoed kan natuurlijk dat je sterke bankdrukker bent.

suc6 en welkom!

[Pinada]

Alsnog welkom

[Been]

Welkom

[Shredmaster]

Yo

[Knulletje]

Welkom, je bent op de goede weg.... squat 60kg en bankdrukken 95? Daar zit duidelijk iets scheef.. En je benen 5 weken opwarmen? Ik mag toch aannemen dat jij als worstelaar wel wat sterkere benen hebt...

[jarnie]

Welkom, je bent op de goede weg.... squat 60kg en bankdrukken 95? Daar zit duidelijk iets scheef.. En je benen 5 weken opwarmen? Ik mag toch aannemen dat jij als worstelaar wel wat sterkere benen hebt...

Voor Worstelen moet je vooral uithoudingsvermogen in je spieren hebben geen massa en die 95 kilo bankdrukken is 6x 60 kilo squaten 15 x maar zoals ik al zei met squaten ben ik net begonnen

[DER EINZELGANGER]

Voor Worstelen moet je vooral uithoudingsvermogen in je spieren hebben geen massa en die 95 kilo bankdrukken is 6x 60 kilo squaten 15 x maar zoals ik al zei met squaten ben ik net begonnen

Net begonnen of niet, het blijft scheef.

Helemaal wanneer je 15 reps kan maken, dan kun je makkelijk zwaarder. Hangt natuurlijk van je doelstelling af hoeveel reps je maakt, maar zwaarder kan je.

5 weken opwarmen????

[jarnie]

nou waar de beachboy's op geilen (biceps, borst, buik)
onder deze curls vallen dit x je biceps

je stats vind ik nogal verschillend man!
6x95 lukt mij voorlopig nog lang niet zelfs niet 1x
deadlift doe ik het makkelijk 10x105 weet niet hoe vaak je deze kan.
en wat je al zegt met je squats
en de preacher curl doe ik ook wel eens en pak ik ook een stukje meer.

maargoed kan natuurlijk dat je sterke bankdrukker bent.

suc6 en welkom!

het klopt idd dat ik een sterke bankdrukker ben maar ik sport btw ook voor uiterlijk en kracht dus doe ik veel oefeningen ook alleen voor uiterlijk.
dit alles is 10x zonder spotter met spotter zit ik alles nog 5 kilo hoger, ik weet niet hoe jij de preacher curl doet tot hoever je hem laat zakken en tot hoever omhoog maar bij mij in de sportschool train ik hem bijna het zwaarst van iedereen. ( er lopen geen echte bodybuilders )

[jarnie]

Net begonnen of niet, het blijft scheef.

Helemaal wanneer je 15 reps kan maken, dan kun je makkelijk zwaarder. Hangt natuurlijk van je doelstelling af hoeveel reps je maakt, maar zwaarder kan je.

5 weken opwarmen????

Ik zei ook dat ik waarschijnlijk wel zwaarder kon maar ik wil hem vooral ook opwarmen omdat ik het 1 keer in de week doe.
Ik ben 17 jaar en wil in de toekomst gaan freefighten en ik ga volgend jaar beginnen aan de sportopleiding daarom wil ik de techniek goed doen zodat mijn spieren stijver of wat dan ook van worden ( ik ga waarschijnlijk volgende week beginnen setjes van 10 dus dat zal wel rond de 75 kilo komen )

[DER EINZELGANGER]

het klopt idd dat ik een sterke bankdrukker ben maar ik sport btw ook voor uiterlijk en kracht dus doe ik veel oefeningen ook alleen voor uiterlijk.
dit alles is 10x zonder spotter met spotter zit ik alles nog 5 kilo hoger, ik weet niet hoe jij de preacher curl doet tot hoever je hem laat zakken en tot hoever omhoog maar bij mij in de sportschool train ik hem bijna het zwaarst van iedereen. ( er lopen geen echte bodybuilders )

He, doe mij ook zo'n sportschool. Dan ben ik ook 1 van de sterksten, zelfs ik doe preacher curl 35 kilo. Haha..