Tweet
Welkom kerel.
Benen trainen zou ook niet verkeerd zijn.
Succes!
Benen trainen zou ook niet verkeerd zijn.
Succes!
-
Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90. -
Zoeken op internet? Zijn er hier niet genoeg schema,s dan waar je uit kunt kiezen? En nee aan opdrukken heb je niet zo veel, om de simpele reden dat je gewicht het zelfde blijft en niet kunt verhogen..Comment
-
Als je geen sportschool kunt betalen of wat dan ook...investeer dan in wat zakken met zand. Dan kun je al een hoop meer oefeningen doen met wat beter gewicht. Werk je dan op van 20kg zakken tot 100kg zakken.Comment
-
Welkom!!!
De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.Comment
-
Hey welkom op het forum =)Comment
-
Welkom!
Trainen in de gym is natuurlijk veel makkelijker.
Als je kiest voor een rocky (in de schuur) training dan zijn er ook genoeg oefeningen te vinden op internet.
Succes ermee
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...3 weken geleden
Comment