Tweet
Welkom kerel.
Benen trainen zou ook niet verkeerd zijn.
Succes!
Benen trainen zou ook niet verkeerd zijn.
Succes!
-
Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90. -
Zoeken op internet? Zijn er hier niet genoeg schema,s dan waar je uit kunt kiezen? En nee aan opdrukken heb je niet zo veel, om de simpele reden dat je gewicht het zelfde blijft en niet kunt verhogen..Comment
-
Als je geen sportschool kunt betalen of wat dan ook...investeer dan in wat zakken met zand. Dan kun je al een hoop meer oefeningen doen met wat beter gewicht. Werk je dan op van 20kg zakken tot 100kg zakken.Comment
-
Welkom!!!
De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.Comment
-
Hey welkom op het forum =)Comment
-
Welkom!
Trainen in de gym is natuurlijk veel makkelijker.
Als je kiest voor een rocky (in de schuur) training dan zijn er ook genoeg oefeningen te vinden op internet.
Succes ermee
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment