Tweet
Hallo ik ben nieuw hier op dit forum, heb wel al aantal threads doorgelezen,
zoals de zomersticky.
Wat info over mijzelf:
Leeftijd: 19 jaar.
Gewicht: 62 kg.
Lengte: 184 cm.
Zoals je al ziet ben ik redelijk licht voor mijn lengte en daarom ben ik ook van plan om het fitnesse weer op te pakken. Heb dat al een half jaartje gedaan maar stelt eigenlijk niet veel voor. Mijn doel is om meer massa/gewicht te krijgen. Ik ben van plan om 3 maal in de week te gaan trainen.
Ik las dat je als beginner het beste met een fullbody training kunt beginnen de eerste 4/6 weken. Maar zijn oefeningen zoals deadlift en squad niet een beetje hoog gegrepen? squad ging wel goed zoals ik me kon herinneren, maar deadlift vond ik toch lastig om correct uit te voeren.
Ik ga ook op mijn voeding letten, alhoewel dat lastig is ivm. mijn school.
Zo wil ik het gaan aanpakken:
- 's ochtends 2 eieren, wat mueslie (7:30)
- 's middags 4 volkoren boterhammen + 1 stuk fruit ( 12:00)
- 's avonds meestal aardappelen(gekookt, oven) groenten, vlees ( 18:00)
- 's avonds wat magere kwark met bannaan ( 21:00)
Zou ik meteen met een trainings en voedings schema moeten begginnen of beter op een later stadium? En wat betreft dat fullbody training weet ik ook nog niet precies hoe ik dat aan moet pakken, maar misschien kan ik dat beter aan een fitness instructuur vragen.
Lang verhaal voor mijn eerste post, maar ik hoop dat iemand met wat kennis en ervaring mij wat aantwoord kan geven en mij een beetje in de goede richting sturen. En voor de mensen die me willen verwijzen naar de "stickeys" die heb ik al doorgelezen.
Ik denk dat ik ook maar een wat foto's moet schieten en dat ik dan over 6 maanden mijn vooruitgang kan zien, want ben wel van plan om het serieus aan te pakken. Alleen mijn lichaamsbouw is wel slank/mager zou je kunnen zeggen, dus ik zal het wel moeten accepteren dat ik nooit zo breed zal worden als anderen al zijn zonder ooit in de sportschool te zijn geweest.
zoals de zomersticky.
Wat info over mijzelf:
Leeftijd: 19 jaar.
Gewicht: 62 kg.
Lengte: 184 cm.
Zoals je al ziet ben ik redelijk licht voor mijn lengte en daarom ben ik ook van plan om het fitnesse weer op te pakken. Heb dat al een half jaartje gedaan maar stelt eigenlijk niet veel voor. Mijn doel is om meer massa/gewicht te krijgen. Ik ben van plan om 3 maal in de week te gaan trainen.
Ik las dat je als beginner het beste met een fullbody training kunt beginnen de eerste 4/6 weken. Maar zijn oefeningen zoals deadlift en squad niet een beetje hoog gegrepen? squad ging wel goed zoals ik me kon herinneren, maar deadlift vond ik toch lastig om correct uit te voeren.
Ik ga ook op mijn voeding letten, alhoewel dat lastig is ivm. mijn school.
Zo wil ik het gaan aanpakken:
- 's ochtends 2 eieren, wat mueslie (7:30)
- 's middags 4 volkoren boterhammen + 1 stuk fruit ( 12:00)
- 's avonds meestal aardappelen(gekookt, oven) groenten, vlees ( 18:00)
- 's avonds wat magere kwark met bannaan ( 21:00)
Zou ik meteen met een trainings en voedings schema moeten begginnen of beter op een later stadium? En wat betreft dat fullbody training weet ik ook nog niet precies hoe ik dat aan moet pakken, maar misschien kan ik dat beter aan een fitness instructuur vragen.
Lang verhaal voor mijn eerste post, maar ik hoop dat iemand met wat kennis en ervaring mij wat aantwoord kan geven en mij een beetje in de goede richting sturen. En voor de mensen die me willen verwijzen naar de "stickeys" die heb ik al doorgelezen.
Ik denk dat ik ook maar een wat foto's moet schieten en dat ik dan over 6 maanden mijn vooruitgang kan zien, want ben wel van plan om het serieus aan te pakken. Alleen mijn lichaamsbouw is wel slank/mager zou je kunnen zeggen, dus ik zal het wel moeten accepteren dat ik nooit zo breed zal worden als anderen al zijn zonder ooit in de sportschool te zijn geweest.
Comment