ff voorstellen

[Lukas]

Trainen zonder gewichten helpt je geen meter vooruit.
En als je wel met gewichten traint moet je niet elke dag hetzelfde doen, 3 keer per week fullbody of 4 keer per week een ub/lb of push/pull split programma.

[Naruto rulezz]

ok, maar voor die barbell heb ik geen gewichten, en die barbell zelf is klein beetje gewicht, en elk gewicht helpt wel beetje lijkt me, maar dat terzijde. Kunnen jullie misschien een schema neerzetten die je thuis alvast kan doen ?

alvast bedankt

Victor

[Lukas]

Wat is er mis met het kant en klare schema dat in de stickies staat?
Er worden op aanvraag geen schema's gemaakt, maak zelf 1 en we zullen je commentaar geven daarop.
OK?

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ersschema.html

[Naruto rulezz]

ok, zal kijken welke dingen ik alvast allemaal thuis kan doen, bedankt ^^