Tweet
hoi allemaal
Mijn naam is Rinie, ik ben 46 jaar, 1,78m en 74 kg.
Ik sport vanaf mijn 18de, maar ben ca. 15 jaar geleden begonnen met fanatiek te fitnessen.
Ondanks het sporten werd ik langzaam aan toch te zwaar, en train nu vooral om "droger" te worden. Met het zoeken naar informatie kwam ik op dit forum terecht, en heb me aangemeld.
De krachttraining is nu vervangen door 2x per week bodypump, 1x per week body-combat, 3x per week een half uur hardlopen op de band, en wat basis krachtoefeningen, zoals chin-ups en bankdrukken.
Naast te zwaar werd ik ook te stijf, dus doe ik nu ook 1x per week pilates, en 1x per week bodybalance. Omdat dit low-impact trainingen zijn, kan je die voor of na een andere training pakken.
In de forums heb al wat gelezen, o.a. over de HIIT work-out.
Mijn naam is Rinie, ik ben 46 jaar, 1,78m en 74 kg.
Ik sport vanaf mijn 18de, maar ben ca. 15 jaar geleden begonnen met fanatiek te fitnessen.
Ondanks het sporten werd ik langzaam aan toch te zwaar, en train nu vooral om "droger" te worden. Met het zoeken naar informatie kwam ik op dit forum terecht, en heb me aangemeld.
De krachttraining is nu vervangen door 2x per week bodypump, 1x per week body-combat, 3x per week een half uur hardlopen op de band, en wat basis krachtoefeningen, zoals chin-ups en bankdrukken.
Naast te zwaar werd ik ook te stijf, dus doe ik nu ook 1x per week pilates, en 1x per week bodybalance. Omdat dit low-impact trainingen zijn, kan je die voor of na een andere training pakken.
In de forums heb al wat gelezen, o.a. over de HIIT work-out.
Comment