Mezelf voorstellen!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mezelf voorstellen!

    Hee mensen,

    Heb je net aangemeld op dit forum om verschillende dingen
    te weten te komen over fitness.
    Train nou ongeveer een jaar maar dat is ongeveer 4 maand
    onderbroken door een rugblessure en ben vorige week weer begonnen.
    Mijn doel is om 4 of 5 keer per week te gaan, met de zondag
    en zaterdag als rust.
    Ben 20 jaar, kom uit enschede en train bij healtcity.

    Groeten Stephan

  • #2
    welkom hier en veel leesplezier!

    Comment


    • #3
      Welkom.
      Heb je een bepaald doel voor ogen?
      "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

      Comment


      • #4
        Welkom!
        The Sky Ain't The Limit

        "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

        Comment


        • #5
          Welkom!
          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

          Comment


          • #6
            Originally posted by roelinho View Post
            Welkom.
            Heb je een bepaald doel voor ogen?
            Toch wat gespierder worden.

            Comment


            • #7
              Welkom Stephan...

              Comment


              • #8
                welkom!
                Soms moet er iets gebeuren voordat er iets gebeurt.

                Comment


                • #9
                  Volgends de berekeningen via het internet :

                  Lichaamsgewicht: 73 KG
                  Lichaamsvet percentage: 13.5%

                  Totale dagelijkse energiebehoefte: 3204 kcal

                  Dagelijkse behoefte eiwitten: 139 Gram
                  Dagelijkse behoefte vetten: 71 Gram
                  Dagelijkse behoefte koolhydraten: 502 Gram

                  Comment


                  • #10
                    Welkom!
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Stephan--l View Post
                      Volgends de berekeningen via het internet :

                      Lichaamsgewicht: 73 KG
                      Lichaamsvet percentage: 13.5%

                      Totale dagelijkse energiebehoefte: 3204 kcal

                      Dagelijkse behoefte eiwitten: 139 Gram
                      Dagelijkse behoefte vetten: 71 Gram
                      Dagelijkse behoefte koolhydraten: 502 Gram
                      Maak daar maar van:

                      180 gram eiwit
                      120 gram vet
                      En 350 koolhydraat.

                      Ik vind wel dat je een hoge behoefte heb, doe je zwaar werk?
                      Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                      Go heavy or go home!

                      Comment


                      • #12
                        Welkom Stephan.

                        Comment


                        • #13
                          Welkom!
                          Love Muscle Pain

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Shredmaster View Post
                            Maak daar maar van:

                            180 gram eiwit
                            120 gram vet
                            En 350 koolhydraat.

                            Ik vind wel dat je een hoge behoefte heb, doe je zwaar werk?
                            Ok, thanks. Mwoah wat is zwaar. Werk 5 dagen in de week
                            op de markt.

                            Comment

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Antalya Escort
                            sikis
                            İstanbul Escort
                            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                            otobet
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            bonus veren siteler
                            casino siteleri
                            casino siteleri
                            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                            deneme bonusu veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                            bahis siteleri
                            deneme bonusu veren siteler
                            streameast
                            deneme bonusu veren siteler
                            kadıköy escort ümraniye escort
                            crackstreams
                            streameast
                            streameast
                            streameast
                            Working...