Tweet
Hoy,
Ik ben Nico Sap, 21 jaar, 178 cm, woonachtig in België en ben hier op het forum terecht gekomen dankzij mijn homey Kingsley... (die hier behoorlijk actief blijkt te zijn
)
Ik heb vroeger reeds aan sport gedaan (omdat het nodig was) en toen ben ik van 100 kg. - 74 kg. gedaan, de daling in vet% weet ik niet meer vanbuiten.
Vandaag ben ik opnieuw begonnen met trainen na +/- 8 maand "niets" doen... Hierdoor weeg ik momenteel 83,5 kg. (maar het lijken er meer door het waarschijnlijke spierverlies :P)
Mijn eetpatroon werd vandaag aangepast (gisteren voor de laatste x op restaurant geweest) en ik ben weer volledig klaar om te beginnen.
Mijn doel is om mijn vet% terug te dringen naar +/- 8 % door:
- 4 x per week fitness en 3 x per week cardio.
- full-body schema aanvragen op de fitness, voor de eerst maand om de spieren weer wat te laten werken.
- na deze eerste maand zullen de trainingen thuis gebeuren, ik heb een soort van mini-fitness thuis. En het lijkt me eens leuk om "alternatieve" trainingen te proberen (p90x, crossfit,...), deze zijn voornamelijk gebaseerd op lichaamsgewicht en veranderingen in workouts voor efficientie.
Ik zal proberen om alles zo efficient mogelijk uit te voeren en van in het begin met alles rekening te houden, hopelijk met jullie hulp.
Ik hoop hier nog veel bij te leren en eventuele ervaringen te kunnen delen met jullie.
Tot binnenkort,
NicoJuicy
Ik ben Nico Sap, 21 jaar, 178 cm, woonachtig in België en ben hier op het forum terecht gekomen dankzij mijn homey Kingsley... (die hier behoorlijk actief blijkt te zijn
)Ik heb vroeger reeds aan sport gedaan (omdat het nodig was) en toen ben ik van 100 kg. - 74 kg. gedaan, de daling in vet% weet ik niet meer vanbuiten.
Vandaag ben ik opnieuw begonnen met trainen na +/- 8 maand "niets" doen... Hierdoor weeg ik momenteel 83,5 kg. (maar het lijken er meer door het waarschijnlijke spierverlies :P)
Mijn eetpatroon werd vandaag aangepast (gisteren voor de laatste x op restaurant geweest) en ik ben weer volledig klaar om te beginnen.
Mijn doel is om mijn vet% terug te dringen naar +/- 8 % door:
- 4 x per week fitness en 3 x per week cardio.
- full-body schema aanvragen op de fitness, voor de eerst maand om de spieren weer wat te laten werken.
- na deze eerste maand zullen de trainingen thuis gebeuren, ik heb een soort van mini-fitness thuis. En het lijkt me eens leuk om "alternatieve" trainingen te proberen (p90x, crossfit,...), deze zijn voornamelijk gebaseerd op lichaamsgewicht en veranderingen in workouts voor efficientie.
Ik zal proberen om alles zo efficient mogelijk uit te voeren en van in het begin met alles rekening te houden, hopelijk met jullie hulp.
Ik hoop hier nog veel bij te leren en eventuele ervaringen te kunnen delen met jullie.
Tot binnenkort,
NicoJuicy
Comment