Tweet
Even voorstellen
Ik ben Teun, 19 jaar, en ik heb een probleem. Ik train sinds mijn 14 e voor een sixpack, maar dat helpt niet. Ik doe aan joggen (om de twee dagen een uur) en buikspieroefeningen. Ik eet geen tussendoortjes. Kan iemand mij tips geven????????? Teun
-
-
Welkom. Lees de zomersticky."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
Welkom
Who's the Chef Comment
-
Hallo Teun.Comment
-
Hoi Teun en welkom.
Je zegt dat je vanaf je veertiende al traint voor een six-pack maar dat het niet helpt. De six-pack zit er echt wel hoor maar als je ze niet ziet is je bf wat aan de te hoge kant.
Wat is je BF? en verandering in je voeding is de key tot succes.Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
WelkomEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
holy shit.
je traind al 5 jaar voro je sixpack d.m.v buikspieroefeningen? datis wel heel erg zonde van je tijd
]
welkom anywaysComment
-
Welcome!Originally posted by Toon23 View Post
Zit je op een sportschoolMake it happen, shock everyone!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...3 weken geleden
Comment