Aad

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

A3aanW

Junior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Aad

05-03-2010, 14:37

Hallo mensen,

Ik ben aad. Ben 28 jaar en train al een jaar of 8 a 9.
Ben altijd serieus in de sport geweest, 4 a 5 dagen in de week naar de gym en goed eten.. en ok ok, zal t maar toegeven.. soms ook wel ff een feestje tussendoor ;-)

Lees al 5 jaar mee op t forum. Nog nooit van mezelf laten horen. En misschien dat ik nu van julli egenoeg heb gelezen en geleerd om zelf een keer voorzichtig me te laten zien :-)

Hoop op veel nuttige informatie!

groetjes
aad
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#2

05-03-2010, 14:38

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#3

05-03-2010, 14:41

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Kingsley

Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 381
- Share
- Tweet
#4

05-03-2010, 15:30

Welgekomen

> vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking
Comment
The Phoenix

...

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#5

05-03-2010, 15:34

Welkom en veel leesplezier!
Comment
JRVD

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 197
- Share
- Tweet
#6

05-03-2010, 15:35

welkom
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#7

05-03-2010, 16:39

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#8

05-03-2010, 16:52

Welkom dan maar voor al die tijd

Who's the Chef
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#9

05-03-2010, 17:57

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Baak

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 108
- Share
- Tweet
#10

05-03-2010, 18:00

welkom!
Comment
roelinho

Senior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 3650
- Share
- Tweet
#11

05-03-2010, 18:02

"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
resike

Thurs

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 5648
- Share
- Tweet
#12

05-03-2010, 18:03

Welkom!

Mind is everything.
Comment
NickT

Junior Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 155
- Share
- Tweet
#13

06-03-2010, 10:48

Welkom, en nog veel nuttig leeswerk toegewenst!

The deadlift is more functional in that it’s very hard to imagine a more useful application of strength than picking heavy shit up off the ground.--Mark Rippetoe--
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#14

06-03-2010, 11:47

Welkom gehete...
Comment
Hebikniet

Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 581
- Share
- Tweet
#15

06-03-2010, 11:51

Welkom

<------ BB Gun doet auw!
Comment

Vorige 1 2 template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden