ff voorstellen

[vlinder]

Hoi Allemaal

Ik zal me eerst even voorstellen mijn naam is Valeska
ik lees al een tijdje op jullie forum voor voedingsschema's
maar helaas kom ik er niet helemaal alleen uit,

Dus ik dacht laat ik mij aanmelden en misschien willen jullie '
mij een beetje op weg helpen

jullie hebben een leuk en intressant forum

groetjes valeska

[Pinada]

Welkom!

[The Phoenix]

Hallo en welkom hier!

Waar kom je niet helemaal uit dan?

Misschien wil je vermelden wat je stats zijn? (leeftijd, lichaamsvetpercentage, gewicht, lengte) zo kunnen we een beetje een beeld schetsen hoe je eruit ziet. Is toch belangrijk als je advies wilt hebben.

Veel leesplezier!

[GeneralIx]

Welkom!

[vlinder]

Hallo en welkom hier!

Waar kom je niet helemaal uit dan?

Misschien wil je vermelden wat je stats zijn? (leeftijd, lichaamsvetpercentage, gewicht, lengte) zo kunnen we een beetje een beeld schetsen hoe je eruit ziet. Is toch belangrijk als je advies wilt hebben.

Veel leesplezier!

hoi,

ik doe niet aan bodybuilding maar lees graag jullie voedingschema's
omdat ik heel graag wil aankomen in gewicht
ik ben 1.68 en weeg 47 kilo
maar wat jullie allemaal eten krijg ik nooit weg
dus dacht misschein is er iemand die mij kan helpen

groetjes valeska

[JRVD]

welkom

[The Phoenix]

hoi,

ik doe niet aan bodybuilding maar lees graag jullie voedingschema's
omdat ik heel graag wil aankomen in gewicht
ik ben 1.68 en weeg 47 kilo
maar wat jullie allemaal eten krijg ik nooit weg
dus dacht misschein is er iemand die mij kan helpen

groetjes valeska

Doe je wel iets van sport? en maak je gebruik van een voedingsschema? Je kan pas aankomen als je weet wat je behoefte is in Kcal en daar dan 400/500 Kcal boven opgooit.

je eten moet bestaan uit eiwitten, goede vetten en koolhydraten. reken eerst even uit aan de hand van de voedingscalculator in de stickys wat je nodig hebt aan Kcal.

47 kilo is wel wat aan de lichte kant mits je 10/11 jaar bent of zo.

[roelinho]

welkom
valeska is een meisje, phoenix

[vlinder]

Doe je wel iets van sport? en maak je gebruik van een voedingsschema? Je kan pas aankomen als je weet wat je behoefte is in Kcal en daar dan 400/500 Kcal boven opgooit.

je eten moet bestaan uit eiwitten, goede vetten en koolhydraten. reken eerst even uit aan de hand van de voedingscalculator in de stickys wat je nodig hebt aan Kcal.

47 kilo is wel wat aan de lichte kant mits je 10/11 jaar bent of zo.

hoi,

nee ik ga aan spinning doen gewoon om de gezelligheid met vriendinnen
maar wil geen gewicht verliezen
ik ben 28 jaar en een ben een vrouw
ik heb helemaal geen verstand van voedingschema's
maar ik wil heel graag aankomen na 3 kinderen is dat nog
steeds niet gelukt zelfs geen 1 kilo ik hoop dat jullie voor
een schema willen maken want ik zou niet weten waar ik moet beginnen

groetjes valeska

groetjes valeska

[Adnan_25]

Hulp gevraagd: Winstrol kuur en Trenbolone

Edit. Opzouten.

[Wasofski]

Welkom.
Die post hierboven hoort hier niet thuis...

[The Phoenix]

welkom
valeska is een meisje, phoenix

weet ik maar vind je 47 kilo voor een meisje van 1,68 niet weining dan?

[The Phoenix]

Hey,

Edit.

Regels lezen! na 10 posts pas meepraten over AS, en stel jezelf voor in je eigen topic. Voor de rest welkom!

[vlinder]

ik heb mij vraag bij voeding neer gezet
misschien kunnen we daar verder praten

groetjes valeska

[alexvanv]

welkom