He ik ben nu ongeveer 6 maanden aan het trainen. Ik wil wat extra aandacht aan mijn schouders geven, maar als ik mijn schouders aan het trainen ben hoor en voel ik een knik in mijn schouder. Kan ik gewoon verder trainen of moet ik een andere oefening proberen. Kan iemand hier een tip op geven
Schouders trainen
Collapse
X
-
Ik doe 2 oefeningen met een Curl bar staand omhoog trekken vanuit mijn nek omhoog drukken bank drukken doe ik eigenlijk niet ik moet dat nog aanschafen thuis maar als ik me opdrukt heb ik er geen last van. Ik zou denken dat ik teveel gewicht gebruik met de Curl barLast edited by Mr Q; 09-04-2010, 13:04.
Comment
-
Originally posted by Mr Q View PostIk doe 2 oefeningen met een Curl bar staand omhoog trekken vanuit mijn nek omhoog drukken bank drukken doe ik eigenlijk niet ik moet dat nog aanschafen thuis maar als ik me opdrukt heb ik er geen last van. Ik zou denken dat ik teveel gewicht gebruik met de Curl bar
Comment
-
Ik denk dat hij sowieso niet heel nuttig bezig is, hoe ziet je trainingsschema eruit en wat eet jeThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Ik train 1 tot 1.5 uur op een dag alleen doe ik dat thuis. Een Curl bar en dumbels gebruik ik en maak dan setjes van 12 en dat zo vaak mogelijk. Een eet patroon heb ik niet echt ik eet veel eiwitten maar ik werk onregelmatig en ik kan op mijn werk niet om de 2 3 uur eten
Comment
-
Ben bang dat je compleet je tijd aan het verdoen bent, zelfs al switch je oefeningen. Geen voeding, slecht schema, resultaat zul je er niet mee boeken. Moet even bij jezelf nagaan waarom je traint, heb je teveel tijd over, vind je het leuk om te doen of wil je nog wat bereiken?The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
We willen je natuurlijk niet ontmoedigen.
Maar wat je nu doet is je tijd verdoen.
Ga even de zomersticky lezen.
Dit is voor alle beginners de bijbel to bodybuilding.
En even over het knakken. Als het knakken geen pijn doet zal er niet heel veel ana de hand zijn.Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
-
Originally posted by Mr Q View Postals ik mijn schouders aan het trainen ben hoor en voel ik een knik in mijn schouder. Kan ik gewoon verder trainen of moet ik een andere oefening proberen.
Welkom trouwens.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
En om nog even terug te komen op wat anderen zeiden; Je bent echt niet helemaal voor niets bezig. Wat ze bedoelen is dat je beter gebruik kunt maken van de tijd door bijvoorbeeld naar een sportschool te gaan en op je voeding te letten .
GrtDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Ik heb die knak ook altijd alleen in mijn linker schouder.
Heb het soms 2 trainingen wel, en dan een training niet.
incline bench press voel ik hem, bij gewone bench press niet..
sommige schouder oefeningen voel ik het..
Hoop dat het geen kwaad kan
En zonder goed voedingsschema zul je heus wel resultaat gaan zien, het duurt alleen wat langer.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment