Tweet
Hallo, ik ben Glenn.
18 jaar jong, ben van belgië.
Ik ben nu 6 weken bezig met krachttraining ipv cardio.
kben 1m82 groot, kweeg 75kg (doel)-> 85kg
kweegde 80kg maar met veel problemen enzo was ik 8kg afgevallen en nu trg 3kg bijgekomen.
Mijn voeding was helemaal niet in orde maar heb me aangepast, eet nu meer en gezonder. (had een eetschema gemaakt daardoor zag ik alle tekortkomingen, heb nu een aangroei schema)
Ik neem performance whey(omdat ik niet aan mn ADH eiwitten kwam) en muscletech hardcore creatine.
Ik volg kinesitherapie/fysiotherapie
Schema:
Maandag: borst, rug, kuiten, schouders, abs
dinsdag: rust
woensdag: biceps, triceps, bovenbenen, abs (kan zijn dat ik iets vergeet schema ligt altijd op de gym)
donderdag: rust
vrijdag: full body work out
zat/zon: rust
Elke training duurt min 2u.
Ik heb al veel resultaat qua kracht, 10-30kg meer als toen ik begon.
resultaat lichaam: weinig, ma das normaal no body said it would be easy.
Dat was et dan zo een beetje, als je vragen heb stel ze maar.
Voila nu hebben jullie een idee wie er nieuw rond neust op de site ^^
MVG
18 jaar jong, ben van belgië.
Ik ben nu 6 weken bezig met krachttraining ipv cardio.
kben 1m82 groot, kweeg 75kg (doel)-> 85kg
kweegde 80kg maar met veel problemen enzo was ik 8kg afgevallen en nu trg 3kg bijgekomen.
Mijn voeding was helemaal niet in orde maar heb me aangepast, eet nu meer en gezonder. (had een eetschema gemaakt daardoor zag ik alle tekortkomingen, heb nu een aangroei schema)
Ik neem performance whey(omdat ik niet aan mn ADH eiwitten kwam) en muscletech hardcore creatine.
Ik volg kinesitherapie/fysiotherapie
Schema:
Maandag: borst, rug, kuiten, schouders, abs
dinsdag: rust
woensdag: biceps, triceps, bovenbenen, abs (kan zijn dat ik iets vergeet schema ligt altijd op de gym)
donderdag: rust
vrijdag: full body work out
zat/zon: rust
Elke training duurt min 2u.
Ik heb al veel resultaat qua kracht, 10-30kg meer als toen ik begon.
resultaat lichaam: weinig, ma das normaal no body said it would be easy.
Dat was et dan zo een beetje, als je vragen heb stel ze maar.
Voila nu hebben jullie een idee wie er nieuw rond neust op de site ^^
MVG
!
Comment