Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Ik ben Paul, 26 jaar en woon in de buurt van Nijmegen.

    Ik doe inmiddels een jaar of 6 aan fitness, waarbij ik periodes van 4 keer per week trainen af heb gewisseld met periodes van 2 a 3 keer.

    Op dit moment is het mijn streven om 4 keer per week te trainen en dat lukt me ook aardig:-)
    Ik train op een 3-split schema;
    Dag 1: borst, biceps, buik
    Dag 2: benen, schouders
    Dag 3: rug triceps, buik

    Ik ben 87 kilo en heb een vetpercentage van circa 18% (nog niet echt goed gemeten).

    Doel is om met een vetpercentage van circa 12-14% 90 kilo te wegen.
    Aangezien ik geen aanleg heb om te groeien heb ik nog een lange weg te gaan;-)

  • #2
    Welkom !
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

    Comment


    • #3
      Welkom
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment


      • #4
        welkom!
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          Welkom en succes, hier en in de Gym!

          1.83 / 96 kg / Bf 14%

          Comment


          • #6
            Welkom Paul

            Comment


            • #7
              Welkom en su6 met je doel

              Comment


              • #8
                Welkom!
                "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                Comment


                • #9
                  welkom,
                  veel plezier op het form,

                  Comment


                  • #10
                    Welkom Paul.

                    Comment


                    • #11
                      Bedankt

                      Comment


                      • #12
                        Welkom

                        Comment


                        • #13
                          Welkom gehete...

                          Comment


                          • #14
                            Welkom!
                            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                            sigpic

                            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                            Comment


                            • #15
                              welkom
                              "Echte mannen eten geen honing maar kauwen op een bij"

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              İstanbul Escort
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              otobet
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              bonus veren siteler
                              casino siteleri
                              casino siteleri
                              alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                              bahis siteleri
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              bonus veren siteler
                              streameast
                              deneme bonusu veren siteler
                              kadıköy escort ümraniye escort
                              crackstreams crackstreams crackstreams
                              Working...