Tweet
Ik ben Paul, 26 jaar en woon in de buurt van Nijmegen.
Ik doe inmiddels een jaar of 6 aan fitness, waarbij ik periodes van 4 keer per week trainen af heb gewisseld met periodes van 2 a 3 keer.
Op dit moment is het mijn streven om 4 keer per week te trainen en dat lukt me ook aardig:-)
Ik train op een 3-split schema;
Dag 1: borst, biceps, buik
Dag 2: benen, schouders
Dag 3: rug triceps, buik
Ik ben 87 kilo en heb een vetpercentage van circa 18% (nog niet echt goed gemeten).
Doel is om met een vetpercentage van circa 12-14% 90 kilo te wegen.
Aangezien ik geen aanleg heb om te groeien heb ik nog een lange weg te gaan;-)
Ik doe inmiddels een jaar of 6 aan fitness, waarbij ik periodes van 4 keer per week trainen af heb gewisseld met periodes van 2 a 3 keer.
Op dit moment is het mijn streven om 4 keer per week te trainen en dat lukt me ook aardig:-)
Ik train op een 3-split schema;
Dag 1: borst, biceps, buik
Dag 2: benen, schouders
Dag 3: rug triceps, buik
Ik ben 87 kilo en heb een vetpercentage van circa 18% (nog niet echt goed gemeten).
Doel is om met een vetpercentage van circa 12-14% 90 kilo te wegen.
Aangezien ik geen aanleg heb om te groeien heb ik nog een lange weg te gaan;-)
!
Comment