Tweet
Hey,
Ik ben Richard, nieuw op dit forum en nieuw op gebied van fitness. Ik heb sinds 2 weken een krachtstation gekocht, en ben er mischien iets te enthousiast mee bezig. Het werkt zeer verslavend volgens mij, en denk als ik vanalles lees dat ik onvoldoende rust pak.
Ik weet niet wat jullie er van vinden, maar ik train iedere dag als ik terug kom van het werk een uur, en een uur voordat ik naar bed ga. In het weekend zo min mogelijk, ook omdat ik andere dingen te doen heb. Nou ja het krachtstation staat op mijn kamer, dus ben snel geneigd om er toch even op te springen.
Vindt t gewoon een goed gevoel als mijn spieren opgezwollen zijn en maximaal alles geven. Ik ben harstikke mager, en wil graag wat meer massa kweken. Had gelezen door massa te kunnen kweken, weinig herhalingen te maken met wat zwaardere gewichten.
Ik begin met 20 herhalingen een aantal oefeningen (10 KG)
Hierna 15 herhalingen (20 KG)
Hierna 10 herhalingen (30 KG)
Hierna 5 herhalingen (40 KG)
Als laatste doe ik nog wat gewichten wegdrukken (50 KG) en dat doe ik een keer of 10.
Is dit te zwaar om te beginnen? Ik weet dat het mischien verstandig is om rustig aan te beginnen, maar wil al snel te veel. Probeer het allemaal wel op een rustig tempo, omdat ik niks wil over belasten. Toch zie ik zelf al snel resultaat en breed zal ik niet worden, maar zit toch wel strakker in mijn vel!!
Groetjes van Richard
Ik ben Richard, nieuw op dit forum en nieuw op gebied van fitness. Ik heb sinds 2 weken een krachtstation gekocht, en ben er mischien iets te enthousiast mee bezig. Het werkt zeer verslavend volgens mij, en denk als ik vanalles lees dat ik onvoldoende rust pak.
Ik weet niet wat jullie er van vinden, maar ik train iedere dag als ik terug kom van het werk een uur, en een uur voordat ik naar bed ga. In het weekend zo min mogelijk, ook omdat ik andere dingen te doen heb. Nou ja het krachtstation staat op mijn kamer, dus ben snel geneigd om er toch even op te springen.
Vindt t gewoon een goed gevoel als mijn spieren opgezwollen zijn en maximaal alles geven. Ik ben harstikke mager, en wil graag wat meer massa kweken. Had gelezen door massa te kunnen kweken, weinig herhalingen te maken met wat zwaardere gewichten.
Ik begin met 20 herhalingen een aantal oefeningen (10 KG)
Hierna 15 herhalingen (20 KG)
Hierna 10 herhalingen (30 KG)
Hierna 5 herhalingen (40 KG)
Als laatste doe ik nog wat gewichten wegdrukken (50 KG) en dat doe ik een keer of 10.
Is dit te zwaar om te beginnen? Ik weet dat het mischien verstandig is om rustig aan te beginnen, maar wil al snel te veel. Probeer het allemaal wel op een rustig tempo, omdat ik niks wil over belasten. Toch zie ik zelf al snel resultaat en breed zal ik niet worden, maar zit toch wel strakker in mijn vel!!
Groetjes van Richard
!
Comment