even voorstellen

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

basdemuis

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 16
- Share
- Tweet
#1

even voorstellen

21-05-2010, 23:56

Hoi ik ben bas 27 jaar

Ben 180 cm weeg 86kg vetpercentage van 11%
Train nu ongeveer een jaar op de luie manier
alleen maar apparaten,wil graag groeien.
Maar resultaat tot nu toe ben ik erg tevreden over vraag me
dus af of ik wel moet veranderen

Groetjes
Tags: Geen
STYLO

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 80
- Share
- Tweet
#2

21-05-2010, 23:59

welkom Bas
Heb het idee jou te kennen
Comment
basdemuis

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 16
- Share
- Tweet
#3

22-05-2010, 00:00

Ik jou niet eigenlijk.
Ben nieuw hier
Comment
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#4

22-05-2010, 00:02

Welkom

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
STYLO

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 80
- Share
- Tweet
#5

22-05-2010, 00:02

kom je uit NH?
Comment
basdemuis

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 16
- Share
- Tweet
#6

22-05-2010, 00:04

Nee uit denhaag wat dan?
Comment
STYLO

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 80
- Share
- Tweet
#7

22-05-2010, 00:05

Dan ben je het niet sorry
Comment
dynobet

Bodynet Vedette

Lid sinds: May 2009

Berichten: 7066
- Share
- Tweet
#8

22-05-2010, 00:07

welkom.

waar train je in den haag als ik vragen mag?>

More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
basdemuis

Banned

Lid sinds: May 2010

Berichten: 16
- Share
- Tweet
#9

22-05-2010, 00:11

Bij een vriend die als het ware een eigen sportschool aan huis heeft hahaha
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#10

22-05-2010, 06:41

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#11

22-05-2010, 14:26

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Rob-1984

Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 702
- Share
- Tweet
#12

22-05-2010, 15:37

Welkom en veel plezier op het forum

Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden