Voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen

    Goedemorgen,

    Ik ben Dan 38 jaar oud/jong sinds een maand of 9 heb ik het fitness ontdekt en het bevalt super goed. Nooit gedacht dat ik het zo leuk zou gaan vinden het is een beetje verslavend

    Train 4X per week en mijn doel voor dit jaar is om het vetpercentage naar beneden te krijgen. Tja ik ben net iets te zwaar 96 kilo bij 1.92 meter.

    Ik ben dus aan het stoeien met mijn voeding/voedingsschema. Ik heb al onderwerp gestart aangezien ik het voedingsgedeelte wel lastig vind, maar gaat allemaal goed komen.

    In ieder geval hoop ik nog veel gebruik te kunnen maken van jullie expertise / know how

  • #2
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment


    • #3
      hoi goedemorgen Dan, welkom.

      Als je je voedingschema voor wat je al hebt kan plaatsen dan kan er al aardig geholpen worden.
      Heb je enig idee hoe hoog je vetprecentage is ongeveer?
      Had je ook een trainingschema?

      Veel vet kan je wegkrijgen door de juiste intensiteit in je trainingen en eventueel wat cardio, mits natuurlijk je niet veel te veel eet.
      Als je net boven je onderhoud zit en dan lekker intensief traint en aansluitend wat cardio doet dan zal je al snel goed resultaat zien.
      Cutten is dan ook niet zwaar om te doen.

      succes.
      1e Masters Superbody YBF 2011!
      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

      Comment


      • #4
        Welkom, goed bezig !
        Dumbells build a bigger chest
        Barbells build a bigger ego

        Comment


        • #5
          welkom,
          veel plezier op het form,

          Comment


          • #6
            Welkom

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            İstanbul Escort
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            casino siteleri
            casino siteleri
            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
            bahis siteleri
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            bonus veren siteler
            streameast
            deneme bonusu veren siteler
            kadıköy escort ümraniye escort
            crackstreams crackstreams crackstreams
            Working...