Voorstellen

[meanstreak]

Goedemorgen,

Ik ben Dan 38 jaar oud/jong sinds een maand of 9 heb ik het fitness ontdekt en het bevalt super goed. Nooit gedacht dat ik het zo leuk zou gaan vinden het is een beetje verslavend

Train 4X per week en mijn doel voor dit jaar is om het vetpercentage naar beneden te krijgen. Tja ik ben net iets te zwaar 96 kilo bij 1.92 meter.

Ik ben dus aan het stoeien met mijn voeding/voedingsschema. Ik heb al onderwerp gestart aangezien ik het voedingsgedeelte wel lastig vind, maar gaat allemaal goed komen.

In ieder geval hoop ik nog veel gebruik te kunnen maken van jullie expertise / know how

[Shredmaster]

[marnop]

hoi goedemorgen Dan, welkom.

Als je je voedingschema voor wat je al hebt kan plaatsen dan kan er al aardig geholpen worden.
Heb je enig idee hoe hoog je vetprecentage is ongeveer?
Had je ook een trainingschema?

Veel vet kan je wegkrijgen door de juiste intensiteit in je trainingen en eventueel wat cardio, mits natuurlijk je niet veel te veel eet.
Als je net boven je onderhoud zit en dan lekker intensief traint en aansluitend wat cardio doet dan zal je al snel goed resultaat zien.
Cutten is dan ook niet zwaar om te doen.

succes.

[Roy P]

Welkom, goed bezig !

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Fitness-maniak]

Welkom