hallo allemaal

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hallo allemaal

    hallo allemaal

    Ik ben hier helemaal nieuw dus zal mijn eigen even voorstellen

    Ik ben 30 jaar en ik ben 178 cm lang en ik weeg 81 kilo

    Ik ben helemaal nieuw op het gebied van fitness
    al moet ik zeggen dat ik best wel lang train

    Ik wil er alleen nu echt helemaal voor gaan
    heb mijn zolder dan ook voor een deel ingericht met fitness app.

    Zo heb ik dus een bankdruk olympisch met stang 220cm 50mm
    en 110 kg aan gewichten

    Ook een Curlstang 50mm

    en halterstangen 50 mm

    En wat bankjes heb ik staan


    Ik train meestal zo'n 5 x per week

    Ik wil alleen ook beginnen aan een voedsel schema
    En wat rug oefeningen leren met de spullen die ik in huis heb

    Misschien dat iemand mij tips kan geven (voor een beginner)

    Alvast bedankt en groetjes

  • #2
    Hoi Barat welkom.

    natuurlijk zal je hier hulp krijgen.
    Lees eerst nog even wat sticky's en probeer voor jezelf een knap voedingschema te maken en een eerste beginners trainingschema.
    Als je dat dan plaatst dan zal je meer gericht advies krijgen.

    Als je iets niet kan vinden of het lukt niet roep dan maar, dan wijzen we de weg.

    succes.
    1e Masters Superbody YBF 2011!
    Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

    Comment


    • #3
      welkom,
      veel plezier op het form,

      Comment


      • #4
        Welkom !
        Dumbells build a bigger chest
        Barbells build a bigger ego

        Comment


        • #5
          Welkom
          Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          streameast
          crackstreams
          Working...