hallo allemaal

[Barat]

hallo allemaal

Ik ben hier helemaal nieuw dus zal mijn eigen even voorstellen

Ik ben 30 jaar en ik ben 178 cm lang en ik weeg 81 kilo

Ik ben helemaal nieuw op het gebied van fitness
al moet ik zeggen dat ik best wel lang train

Ik wil er alleen nu echt helemaal voor gaan
heb mijn zolder dan ook voor een deel ingericht met fitness app.

Zo heb ik dus een bankdruk olympisch met stang 220cm 50mm
en 110 kg aan gewichten

Ook een Curlstang 50mm

en halterstangen 50 mm

En wat bankjes heb ik staan


Ik train meestal zo'n 5 x per week

Ik wil alleen ook beginnen aan een voedsel schema
En wat rug oefeningen leren met de spullen die ik in huis heb

Misschien dat iemand mij tips kan geven (voor een beginner)

Alvast bedankt en groetjes

[marnop]

Hoi Barat welkom.

natuurlijk zal je hier hulp krijgen.
Lees eerst nog even wat sticky's en probeer voor jezelf een knap voedingschema te maken en een eerste beginners trainingschema.
Als je dat dan plaatst dan zal je meer gericht advies krijgen.

Als je iets niet kan vinden of het lukt niet roep dan maar, dan wijzen we de weg.

succes.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Roy P]

Welkom !

[Wasofski]

Welkom