bas stelt zich voor

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • bas stelt zich voor

    Hoi ik ben dus bas
    ben 29 , omgeving rotterdam.

    Ik ben alweer een jaar aan het fitnessen, en wilde voornamelijk meer gewicht krijgen. ben het afgelopen jaar 10 kg aan gekomen, dmv full-body 3 x per week, en veel kwark eten met walnoten.

    Ben nu begonnen met serieuzer trainen, en ben ook bezig met een eetschema te maken, maar dat valt best nog tegen,, zal waarschijnlijk 1 deze dagen om advies gaan vragen. want ik kom calorieen tekort het.
    eennn dat was het wel voorlopig...

    groeten bas

  • #2
    welkom, dat eetschema moet wel lukken speur wat rond op internet over de waardes van wat producten of kijk op de verpakkingen en begin maar met invullen als het niet lukt weet ik zeker dat er hier mensen zijn die je ermee willen helpen als je laat zien dat je er wel wat moeite voor hebt gedaan

    Comment


    • #3
      Welkom !
      Dumbells build a bigger chest
      Barbells build a bigger ego

      Comment


      • #4
        welkom,
        veel plezier op het form,

        Comment


        • #5
          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
          Go heavy or go home!

          Comment


          • #6
            Welgekomen
            > vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
            BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking

            Comment


            • #7
              Welkom
              Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

              Comment


              • #8
                Welkom!
                Mind is everything.

                Comment


                • #9
                  Welkom naamgenoot

                  Comment


                  • #10
                    welkom...!!
                    LET'S GET NASTY YATES!!!
                    COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!

                    Comment

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Antalya Escort
                    sikis
                    İstanbul Escort
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                    otobet
                    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                    bonus veren siteler
                    casino siteleri
                    casino siteleri
                    alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                    deneme bonusu veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                    bahis siteleri
                    deneme bonusu veren siteler
                    streameast
                    deneme bonusu veren siteler
                    kadıköy escort ümraniye escort
                    crackstreams
                    streameast
                    streameast
                    streameast
                    crackstreams
                    Working...