bas stelt zich voor

[elbasos]

Hoi ik ben dus bas
ben 29 , omgeving rotterdam.

Ik ben alweer een jaar aan het fitnessen, en wilde voornamelijk meer gewicht krijgen. ben het afgelopen jaar 10 kg aan gekomen, dmv full-body 3 x per week, en veel kwark eten met walnoten.

Ben nu begonnen met serieuzer trainen, en ben ook bezig met een eetschema te maken, maar dat valt best nog tegen,, zal waarschijnlijk 1 deze dagen om advies gaan vragen. want ik kom calorieen tekort het.
eennn dat was het wel voorlopig...

groeten bas

[midas1]

welkom, dat eetschema moet wel lukken speur wat rond op internet over de waardes van wat producten of kijk op de verpakkingen en begin maar met invullen als het niet lukt weet ik zeker dat er hier mensen zijn die je ermee willen helpen als je laat zien dat je er wel wat moeite voor hebt gedaan

[Roy P]

Welkom !

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Shredmaster]

[Kingsley]

Welgekomen

[Wasofski]

Welkom

[resike]

Welkom!

[Fitness-maniak]

Welkom naamgenoot

[freshhh]

welkom...!!