kay

kay024

Junior Member

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#1

kay

08-09-2010, 00:24

Hoi allemaal.
Ik zal me even voorstellen ik ben kay, ik ben 21 en ben sinds 4 weken begonnen met fitnissen (3x in de week). Ik weeg 65 kilo en ben 1.82.

Ik ben ook gezonder gaan eten nu dat ik fitness, ik vroeg me alleen af hoeveel en wat ik het beste kan eten om toch wat breder te kunnen worden? En wat de beste trainschema's zijn.
Daar hoop ik op dit forum achter te komen:-)
Tags: Geen
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6796
- Share
- Tweet
#2

08-09-2010, 00:28

welkom Kay,
dat word veel lezen, in de zomersticky's staat heel veel in misschien handig om ffies te lezen.
suc6!

Calisthenics / Street workout
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#3

08-09-2010, 07:20

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
wollie88

Member

Lid sinds: Aug 2008

Berichten: 563
- Share
- Tweet
#4

08-09-2010, 10:56

Welkom
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#5

08-09-2010, 11:44

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#6

08-09-2010, 14:40

Welkom!

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x

One legged paused calf raise:
- BW 20x,...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Green Street CBD Gummies Canada

door Oiukyuran

Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
- Kanaal: Algemeen
3 weken geleden

kay

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

kay

kay

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud