roel

[roelia]

hallo allemaal,
mijn naam is roel en ben sinds begin juli 22 kg vermagerd door naar een dietiste te gaan en hevig te sporten(basketbal). Ik kom van 115 kg en weeg nu 93 kg bij een lengte van 190 cm. Mijn doel is om naar 85-86 kg te gaan. Mijn vetpercentage is nu rond de 14% en wil dit toch terugbrengen tot 10% of wanneer ik m'n sixpack kan zien...

[wollie88]

welkom, je hebt al een goede start gemaakt! Veel succes met het behalen van je doel.

[gameface]

welkom
wat meost je eten van de dietiste?

[wollie88]

welkom
wat meost je eten van de dietiste?

Ben ik ook wel benieuwd naar

[roelia]

Hier vindt u info over het proteinedieet

dit is de site...
het is een dieet met fases, mocht vanaf gisteren naar fase 3 maar wil toch nog 2 weken in fase 2 blijven...

wanneer het dieet afgelopen is ga ik een cutschema maken en wanneer ik m'n doel bereikt heb zal ik wel foto's posten.
heb wel geen begin foto's :-s

daarna gaan we over naar een klein bulkje, maar niet te veel want heb ni al te veel massa nodig
dat zien we wel wanneer ik m'n doel bereikt heb

groetjes