Tweet
yo ben de chris train ongeveel al 2 jaar bodystats zijn 88 kg 1m82 bf12 procent
en gaan groete
en gaan groete
-
-
welkom
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg -
Welkom
leuke nickname, Vernoemt naar de tamme huiscoureur van top gear?
Comment
-
Hey Buffels!
ik ben Koen, ben 23, ben 1.72 en weeg 84 kg. ik train nog maar 8 maanden dus ben nog een groentje.
ik hoop dmv deze site wat meer info te krijgen over van alles door jullie ervaring en wijsheid.
ik eet me helemaal vol (gezonde dingen uiteraard) en train 6 á 7 keer per week.
Succes iedereen!Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
.....n!!!"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Welkom beide!
@redmenneke: normaal is het de bedoeling een eigen topic aan te makenEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...3 weken geleden
Comment