Tweet
yo ben de chris train ongeveel al 2 jaar bodystats zijn 88 kg 1m82 bf12 procent
en gaan groete
en gaan groete
-
-
welkom
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg -
Welkom
leuke nickname, Vernoemt naar de tamme huiscoureur van top gear?
Comment
-
Hey Buffels!
ik ben Koen, ben 23, ben 1.72 en weeg 84 kg. ik train nog maar 8 maanden dus ben nog een groentje.
ik hoop dmv deze site wat meer info te krijgen over van alles door jullie ervaring en wijsheid.
ik eet me helemaal vol (gezonde dingen uiteraard) en train 6 á 7 keer per week.
Succes iedereen!Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
.....n!!!"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Welkom beide!
@redmenneke: normaal is het de bedoeling een eigen topic aan te makenEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...3 weken geleden
Comment