Even voorstellen........

Mrcp

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 17
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen........

06-10-2010, 10:22

Ik ben Mrcp,

Ik ben 1.89m en weeg een 105kg met 11% vet +-.
Ik train al een 4 tal jaar, waarvan 3 fanatiek.
Ik train 4 dagen per week, elke spiergroep 1x per week.
Na een 4 maanden trainen , blijf ik altijd een week thuis op rust.
Ik zit onder begeleiding bij een ex-bodybuilder waar ik voeding en trainingsschema's krijg.
Ik heb toch nog altijd vragen en wil ook sporters verder helpen,
vandaar nieuw op dit forum
groetjes
Tags: Geen
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#2

06-10-2010, 10:43

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Tonic

Member

Lid sinds: Jun 2009

Berichten: 371
- Share
- Tweet
#3

06-10-2010, 11:27

Welkom

Blijf vooral je zelf, er zijn al zo veel anderen.
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#4

06-10-2010, 12:57

welkom, en 180kg bench press is dham netjes.
hoe oud ben je eigenlijk?

Calisthenics / Street workout
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Even voorstellen........

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen........

Even voorstellen........

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud