Hallo,Ik zal me even voorstellen.Mijn naam is tim ben 20 jaar oud.Ben zins 4 maand bezig met fitness en kickboxen/boxen.
even voorstellen
Collapse
X
-
Hallo allemaal,
Ik kickbox en fitness(krachttraining) nu 3-4 maand.
krijg van andere mensen te horen dat ik mijn spieren beter in groepen kan trainen.
Dit is mijn schema:
Maandag:kickbox
Dinsdag:kickbox
Woensdag:krachttraining
Donderdag:boksen
Vrijdag:krachtraining
Zaterdag en zondag moet ik werken en is het eigelijk niet te doen om te trainen.
Mijn vraag is of het verstandiger is om bijv voor of na kickbox krachttraining te doen en dan spieren in groepen te trainen?.
-
Welkom.
KT na kickbox lijkt me bijzonder nutteloos. dan nog eerder kickboxen na je KT.
Ik hoop dat ze bedoelen dat het nuttiger is om gecombineerde oefeningen te doen... dan isolatie oefeningen. Oftewel oefeningen waarbij je meerdere spier(groepen) per oefening traint.
Je komt dan bij de standaard grotere compound oefeningen:
Squat, Deadlift, Pullups, Bent over Rows, Benchpress, Militarypress.
Met 2 dagen in de week KT zal je trouwens niet mega hard opschieten. Aan de andere kant... is dat misschien niet je doel. Wil je vooral ondersteunend voor je kickboxen trainen.
Ga in ieder geval fullbody training doen als je maar 2x traint.
Je kan een FB schema als sticky vinden in het trainingsschema deel van het forum.Fear is the mind killer
Comment
-
Bedankt voor uw reactie,
Het leek mij zelf misschien beter om bijv
maandag:KT+daarna kickbox
dinsdag:KT+kickbox
woensdag:KT
donderdag:KT+boxen
Vrijdag:KT
zaterdag:Moet ik werken en kan ik niet trainen
Zondag:Moet ik werken en kan ik niet trainen
Is er misschien iemand die mij kan helpen met een redelijk schema maken.
Ik heb nog wel dumbells thuis waar ik op zaterdag en zondag kan trainen.
B.V.D
Groeten tim
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment