Voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen

    Hallo,

    Ik ben Blader en kijk al een tijdje rond op dit forum en DBB. Elke keer bij een zoekactie in Google komt dit bovendrijven met best goede informatie.

    Tot nu toe ongeveer 3 jaar aan het trainen, 2x in de week kracht. Daarnaast nog 2x cardio (hardlopen, roeien). Wil uiteindelijk toch stoppen met cardio en toewerken naar 4x in de week met gewichten trainen, aangezien dat gewoon betere resultaten geeft.

    Zal binnenkort mijn schema gaan posten dat ik van plan ben te volgen! (eerst nog wat meer info lezen op het forum )
    1.81, 84k, 11%
    Squat 130k 6x - Deadlift 150k 4x - Bent-over Row 110k 6x - DB Shoulder Press 2x28k 7x - Pulldown 119k 5x - Bench Press 90k 5x - Plate Loaded Lying Sit-up 25k 15x

  • #2
    Welkom

    Comment


    • #3
      Welkom!
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      İstanbul Escort
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      casino siteleri
      casino siteleri
      alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler grandpashabet
      bahis siteleri
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      bonus veren siteler
      streameast
      deneme bonusu veren siteler
      kadıköy escort ümraniye escort
      crackstreams crackstreams crackstreams
      Working...