Tweet
Dag iedereen,
Ik ben Simon en doe nu 2 jaar fitness. Ik heb mij hier aangemeld omdat ik momenteel op zoek ben naar oplossingen voor mijn gewicht, want wat ik ook doe of probeer, mijn gewicht blijft 61 kg.
Ik ga 3 keer per week naar de fitness:
maandag: 15 min. cardio, buikspieren, borst, triceps
woensdag: 15 min cardio, buikspieren, lats, biceps
vrijdag: 15 min. cardio, buikspieren, schouders en traps, beenspieren
vroeger deed ik telkens 30 min. cardio maar ik heb gehoord dat indien je geen vetoverschot hebt, dit spiermassa doet afnemen.
wat mijn gewicht betreft probeer ik op mijn voeding te letten en eet zo veel mogelijk (eiwitrijke voeding). Tot hier toe heb ik geen schema gevolgd maar eet ik gewoon zo veel ik kan, zonder resultaat. Ik heb daarbovenop een half jaar turbo mass gainer van performance gepakt, maar aangezien dit redelijk veel kost en ik ook hier geen gram van aan ben gekomen, ben ik er voorlopig mee gestopt. Ik ben nu bezig met de stickies over voeding op dit forum te lezen. alle advies over hoe ik het best kan aankomen is welkom. Ik zet hieronder nog even mijn grootte en gewicht.
grootte: 1.78
gewicht: 61 kg
groetjes,
simon
Ik ben Simon en doe nu 2 jaar fitness. Ik heb mij hier aangemeld omdat ik momenteel op zoek ben naar oplossingen voor mijn gewicht, want wat ik ook doe of probeer, mijn gewicht blijft 61 kg.
Ik ga 3 keer per week naar de fitness:
maandag: 15 min. cardio, buikspieren, borst, triceps
woensdag: 15 min cardio, buikspieren, lats, biceps
vrijdag: 15 min. cardio, buikspieren, schouders en traps, beenspieren
vroeger deed ik telkens 30 min. cardio maar ik heb gehoord dat indien je geen vetoverschot hebt, dit spiermassa doet afnemen.
wat mijn gewicht betreft probeer ik op mijn voeding te letten en eet zo veel mogelijk (eiwitrijke voeding). Tot hier toe heb ik geen schema gevolgd maar eet ik gewoon zo veel ik kan, zonder resultaat. Ik heb daarbovenop een half jaar turbo mass gainer van performance gepakt, maar aangezien dit redelijk veel kost en ik ook hier geen gram van aan ben gekomen, ben ik er voorlopig mee gestopt. Ik ben nu bezig met de stickies over voeding op dit forum te lezen. alle advies over hoe ik het best kan aankomen is welkom. Ik zet hieronder nog even mijn grootte en gewicht.
grootte: 1.78
gewicht: 61 kg
groetjes,
simon
Comment