Spook zegt hallo

Spookie

Junior Member

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 22
- Share
- Tweet
#1

Spook zegt hallo

02-04-2011, 18:08

Hey mensen,

Ik kom mezelf maar even voorstellen.
Ik ben Casper(vandaar spookie).
Ik ben 20 Jaar en fitness nu 4 jaar.
Ik studeer fysiotherapie in Amsterdam en werk daarnaast als personal trainer en als conditie trainer bij een schaatsclub in Oostzaan.

Ik ga een log bijhouden over mij eigen trainingen etc.
Als er vragen zijn, you're welcome to ask them.

Laturr
Tags: Geen
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#2

02-04-2011, 20:29

welkom spook
Comment
Beaudien

VROUW

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 5600
- Share
- Tweet
#3

02-04-2011, 21:25

Hallo spook.

"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
Yves

Banned

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 623
- Share
- Tweet
#4

02-04-2011, 21:28

boe

je schrok

welkom spook
Comment
Beaudien

VROUW

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 5600
- Share
- Tweet
#5

02-04-2011, 21:56

Originally posted by Yves View Post

boe

je schrok

Dit is zo flauw en toch lig ik helemaal dubbel.

"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
Richard075

Banned

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 1020
- Share
- Tweet
#6

02-04-2011, 22:51

Hey spookie,succes hier,en ik doe je gelijkmaar effe de groeten uit Zaandam!!
Succes!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Spook zegt hallo

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Spook zegt hallo

Spook zegt hallo

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud