Tweet
Hoi,
Ik ben Dre, 46 jaar getrouwd, 1 zoon en woonachtig in Den Haag.
180 cm lang / 80 kg / 46 jaar / bmi 24 / bmr 2232
Sinds begin dit jaar gestopt met roken, 30 jaar lang pak'm beet pakje shag per dag en daarbij een stevige drinker flesje of vijf rood per week.
Dat is nu alweer een tijdje verleden tijd. Met het stoppen me roken ook gelijk gaan hardlopen, om de dag heb hier een schema voor en mijn doel is de 5 km lopen aan een stuk.
Daarbij sinds twee weken naar de sportschool, bijna elke dag. hierbij doe ik
- 5 km fietsen
- 5 km hardlopen
- 5 km roeien
Daarna wat krachttrainning (Het beginnersschema) Met als doel mijn kleine buikje wat weg te werken.
Kwam deze site bij toeval tegen en ben eigenlijk op zoek naar voedingtips.
tot zover
gr.
Dre
Ik ben Dre, 46 jaar getrouwd, 1 zoon en woonachtig in Den Haag.
180 cm lang / 80 kg / 46 jaar / bmi 24 / bmr 2232
Sinds begin dit jaar gestopt met roken, 30 jaar lang pak'm beet pakje shag per dag en daarbij een stevige drinker flesje of vijf rood per week.
Dat is nu alweer een tijdje verleden tijd. Met het stoppen me roken ook gelijk gaan hardlopen, om de dag heb hier een schema voor en mijn doel is de 5 km lopen aan een stuk.
Daarbij sinds twee weken naar de sportschool, bijna elke dag. hierbij doe ik
- 5 km fietsen
- 5 km hardlopen
- 5 km roeien
Daarna wat krachttrainning (Het beginnersschema) Met als doel mijn kleine buikje wat weg te werken.
Kwam deze site bij toeval tegen en ben eigenlijk op zoek naar voedingtips.
tot zover
gr.
Dre
Comment