Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw op het forum, al keek ik voor mijn inschrijving al regelmatig naar discussies om tips en adviezen op te doen. Het werd dus de hoogste tijd om me in te schrijven. Mijn naam is Gerwin en ik train nu een jaartje of 4/5. Mijn doelstelling is om van mijn buikje af te komen (wil natuurlijk graag een sixpack) en een meer gedefinieerde spieropbouw te krijgen. Zit nu op 22.2% BF en mijn doel is dat eerst terug te brengen naar 17/18%. Dit is mijn allereerste doelstelling. Ik volg veelal adviezen op die ik verkrijg in de sportschool van fitnessinstructeurs, en ik ben vanaf vandaag met mijn 3e week begonnen fanatiek cardio'en en dus vet te verliezen. Ik cardio nu ongeveer 2x per week een half uur in de sportschool (15 min hardlopen & 15 min crosstrainer). Daarbij loop ik ook nog tussen de 30 en 60 minuten hard '' op straat". Ik cardio dus meestal 3x per week.
Naast cardio doe ik ook nog een dik uur krachttraining. Ook let ik nu de 3e week goed op wat ik eet. Ik ben een zoetekauw, maar het gaat me tot nu toe goed af. Ik neem 1 a 2 eiwitshakes met halfvolle melk, en op mijn (donkervolkoren of mais)brood zit of kipfilet, achterham of vruchtenhagelslag.
Dit is een beetje hoe mijn fitnessleven eruit ziet op dit moment. Ik wil me hier echter verder in verdiepen, en mijn fitnessleven uitbreiden en meer resultaat boeken. Vandaar mijn inschrijving op de site.
Verdere vragen of toevoegingen geef ik graag antwoord op, en wanneer ik een vraag heb schroom ik niet deze te stellen.
Ik ben nieuw op het forum, al keek ik voor mijn inschrijving al regelmatig naar discussies om tips en adviezen op te doen. Het werd dus de hoogste tijd om me in te schrijven. Mijn naam is Gerwin en ik train nu een jaartje of 4/5. Mijn doelstelling is om van mijn buikje af te komen (wil natuurlijk graag een sixpack) en een meer gedefinieerde spieropbouw te krijgen. Zit nu op 22.2% BF en mijn doel is dat eerst terug te brengen naar 17/18%. Dit is mijn allereerste doelstelling. Ik volg veelal adviezen op die ik verkrijg in de sportschool van fitnessinstructeurs, en ik ben vanaf vandaag met mijn 3e week begonnen fanatiek cardio'en en dus vet te verliezen. Ik cardio nu ongeveer 2x per week een half uur in de sportschool (15 min hardlopen & 15 min crosstrainer). Daarbij loop ik ook nog tussen de 30 en 60 minuten hard '' op straat". Ik cardio dus meestal 3x per week.
Naast cardio doe ik ook nog een dik uur krachttraining. Ook let ik nu de 3e week goed op wat ik eet. Ik ben een zoetekauw, maar het gaat me tot nu toe goed af. Ik neem 1 a 2 eiwitshakes met halfvolle melk, en op mijn (donkervolkoren of mais)brood zit of kipfilet, achterham of vruchtenhagelslag.
Dit is een beetje hoe mijn fitnessleven eruit ziet op dit moment. Ik wil me hier echter verder in verdiepen, en mijn fitnessleven uitbreiden en meer resultaat boeken. Vandaar mijn inschrijving op de site.
Verdere vragen of toevoegingen geef ik graag antwoord op, en wanneer ik een vraag heb schroom ik niet deze te stellen.
Comment