Hallo allemaal!

[passieNL]

Hallo, mijn naam is pascal en ik ben 23 jaar, ik train normaal gesproken 4 keer per week, sinds deze maand is het maar 3 keer per week vanwege spierpijn van mijn werk.

ik train iedere dag verschillende spiergroepen borst triceps,rug biceps,schouders en benen.

ik train al vanaf 4 januari en heb goede vooruitgangen geboekt,
toen ik begon:
spiermassa: 66.3
vetpercentage: 20%
gewicht: 93.4 KG

nu:
spiermassa: 72.1
vetpercentage 14%
gewicht: 87.2 KG

ben er ook egt trots op

alleen ik heb 1 klein vraagje als ik flinke spierpijn heb in mijn biceps en rug is het dan verstandig om dan borst en triceps te pakken?

groetjes Pascal

[cT Brutality]

welkom pascal

als je te vaak spierpijn hebt, dan is het beter om af en toe te rusten.
Rusten = herstel spierweefsel

[Fitness-maniak]

Welkom