Hoi !!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoi !!!

    Hallo iedereeen

    ik ben Sofie, 26 jaar
    ik weeg 50 kg maar ben ook maar 1m56 "groot"

    ik train nu ongeveer 1 jaar maar ben sinds kort intensiever begonnen...
    zowel met m'n eten als training.

    3x per week begin ik met KT fullbody daarna 30min Cardio
    m'n doel is droge spiermassa bij te komen


    weet iemand of ik dezelfde schema's als mannen mag gebruiken,
    of beter niet voor een vrouw

    TIPS zijn altijd van harte welkom!!

    Tot Gauw

  • #2
    Welkom en je kan hetzelfde schema gebruiken
    On a long road to insanity.

    SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

    Comment


    • #3
      Welkom
      Winners never quit, quitters never win!!! (vince lombardi)

      Comment


      • #4
        Vraagje? Blijf ik het best fullbody trainen en cardio erna
        of doe ik beter meerdere oefeningen per spiergroep

        Comment


        • #5
          Je geeft aan dat je een jaar hebt getraind, ik neem aan dat je dat hele jaar vooral fullbody bezig bent geweest met veel reps per oefening (3/4x15)?

          Ik zou gewoon een split doen waarop je per dag een (aantal) spiergroep(en) traint, ongeveer 3 keer per week cardio na de training is ruim voldoende. Omdat je aangeeft dat je droge spiermassa erbij wilt zou ik gewoon massagericht gaan werken.
          "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

          Comment


          • #6
            OK Bedankt hoor

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X