ff voorstellen

[bb85]

na een jaar niet meer op het forum geweest te zijn
ga ik me maar weer is voorstellen
ik ben bram uit het mooie amsterdam
ik ben 25jaar jong
ik ben 1.87 lang
ik weeg maar 100kg valt mee
ik train een jaar 5 ===== 4 dagen in de week van een uur of 2 perdag

mijn vet per ?????
mijn doel is lekker breed worden

ik hoop nog meer te weten te komen,
dan ik al had geleerd op dit forum

[Co0tjuh93]

Welkom Bram !!

ik zou beginnen met 2 schema's voedingschema en trainingsschema

lees stickies voor alle info

[bb85]

Oke dat zal ik zo snel mogelijk doen