mezelf voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • mezelf voorstellen

    Hallo ik ben richard Verleg,
    20 jaar en wil weer hard gaan trainen.
    Dus wil ik rekening gaan houden met een eetschema (weeg 75 kg)(1.89 m)
    Naast mijn eetschema wil ik ook supplies erbij gaan gebruiken.
    Zou daar graag zoveel mogelijk tips over krijgen.
    en een goed trainingsschema voor massa.
    wat is dan beter voor mij is dat een full body of split schema
    en hoeveel dagen in de week zou het beste zijn.
    graag zou ik hier zoveel mogelijk tips over willen krijgen.

    Record Bench press 90 kg
    squat 110 KG
    Deadlift 140 kg


    Groetjes ! [/quote]

  • #2
    !@#$%^&*

    Comment


    • #3
      Welkom op het forum, Als je tijd hebt zou ik voor het 4 dagen split schema gaan!
      Daar zit alles in, en geen onzin oefeningen.
      Goed de stickies doorlezen, ook handig om de supplementen reviewseven door telezen, weet je meteen welke je niet hoeft te kopen
      Cutting
      age:34 1.89m 106 kg BF:17-19%

      Comment


      • #4
        Hoi welkom op bodynet.

        Comment


        • #5
          Als ik dan 4 dagen split doe is woensdag dan de beste dag voor rust ??
          En gewoon elke dag 2 spiergroepen toch ??

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams
          streameast
          streameast
          streameast
          Working...